12°C

Кам’янське

Сонячно

Вологість: 79%

Вітер: 6.44 km/h

USD 28.13   EUR 32.63
Новини 24

Фахівці розповіли, як уберегтися від весняного авітамінозу

Довгоочікувана весна, та разом із нею – слабкість, сонливість і швидка стомлюваність. Все – через нестачу вітамінів. Як почувати себе бадьорим і здоровим навіть за нестійких «весняних» погодних умов, нагадали у Департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

«Нестача вітамінів погіршує здоров’я людини та знижує її захисні сили. Найбільше їх в організмі восени, найменше – навесні. Навіть постійне вживання овочів і фруктів не вирішує проблеми весняного гіповітамінозу. Адже кількість корисних речовин у цих продуктах при тривалому зберіганні суттєво зменшується. Запастися вітамінами «про запас» також неможливо – вони швидко виводяться з організму», – зазначили в Департаменті.

Запобігти нестачі вітамінів допоможуть збалансоване харчування, здоровий спосіб життя та фізкультура, наголошують спеціалісти.

«Налягайте на цитрусові, зелень, печінку та морську рибу. Не забувайте й про напої з шипшини, молочні продукти і каші. А ще – більше часу проводьте на свіжому повітрі», – порадили в Департаменті.

Не слід забувати й про домашні заготовки – соління, заморожені та сушені фрукти і ягоди, соки. В них багато вітамінів. У квашеній капусті, наприклад, вітаміну С більше, ніж у лимонах, зазначають фахівці.

Медпрепарати слід приймати лише за призначенням лікаря. Варто пам’ятати, що всі ліки мають побічні дії.

Останнє редагування Четвер, 15 березня 2018 17:03

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.