-3°C

Кам’янське

Мінлива хмарність

Вологість: 84%

Вітер: 9.66 km/h

USD 28.08   EUR 31.93
Новини 24

Названо кращий вітамін від застуд і грипу

Провідний спеціаліст проведеного нещодавно дослідження, професор Едріан Мартіно з Лондонського університету Королеви Марії, повідомив про те, що вітамін D допомагає не захворіти на грип та застуду. Згідно з даними, представленим в дослідницькому звіті, регулярне вживання вітаміну D дозволяє до двох разів знизити ризик виникнення інфекцій.

Вчені констатували, що під впливом даного вітаміну в дихальних шляхах активуються речовини, що проявляють антивірусний і антимікробний ефект. Особливо сильно це проявляється у людей, організм яких до того відчував дефіцит вітаміну D. За словами професора Мартіно, для захисту від застуд важливо вживати в їжу збагачені цим нутрієнтом продукти. Кращі джерела вітаміну - продукти тваринного походження: риб'ячий жир, оселедець, сардини, тунець, курячі яйця, молоко і молочні продукти, субпродукти.

"У країнах з невисоким рівнем ультрафіолетового випромінювання необхідно додавати низькі дози вітаміну D в продукти харчування, щоб захистити населення від сезонних респіраторних інфекцій", - такою є думка авторів дослідження.

  • Опубліковано в Новини

Порожні ліки: в аптеках продають тисячі препаратів, лікувальна дія яких не доведена

У зв'язку з цим Міністерство охорони здоров'я вирішило внести ясність, на які ліки не варто витрачати гроші при вірусній інфекції, передає NewsOboz.org.

Як зазначає МОЗ, ГРВІ виглядає невинно, тільки якщо вчасно і правильно лікуватися, а імунітет настільки сильний, що здатний переварити масу прийнятих медикаментів.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно у світі від ГРВІ помирає 2,6 млн дітей. Тому, МОЗ наполегливо не рекомендує лікарям (особливо педіатрам) надмірно розписувати списки призначених препаратів і уникати бездоказових методів лікування.

«Ґрунтуючись на сучасних протоколах і рекомендаціях, МОЗ наполягає на тому, що антибіотики, противірусні препарати (крім озельтамівіру і занамівіру за показаннями),« імуномодулятори » та «інтерферони» не рекомендовані для симптоматичного лікування неускладнених ГРВІ у дітей, - зазначено в офіційному листі-зверненні МОЗ . - Ефективність вітамінів, антигістамінних і рослинних препаратів не доведена, а «сиропи від кашлю» можуть нашкодити дітям до 4-х років. «Комбіновані ліки від застуди», що полегшують симптоми у дорослих, заборонені для дітей молодшого віку».

В результаті це стає одкровенням, адже такими препаратами традиційно лікують в районних поліклініках.

В Україні традиційно існує прямий, безрецептурний доступ до більшості лікарських препаратів, і це призводить до маси проблем, визнають в Міністерстві охорони здоров'я.

МОЗ закликає не керуватися рекламними роликами і порожніми радами при виборі ліків і не витрачати гроші даремно.

  • Опубліковано в Новини

Як не застудитися у сезон захворювань

Восени традиційно розпочинається сезон застудних захворювань. Зниження температури повітря, волога та похмура погода, зменшення кількості сонячних днів та проведення навчального процесу, коли діти та студенти збираються в аудиторіях, створюють сприятливі умови для вірусів, що значно збільшує ризик захворіти.

Разом з тим, як стверджують лікарі, багатьом випадкам застуди можливо зарадити. Тож, як зберегти здоров’я в холодну пору року – поради від дитячого інфекціоніста Федора Лапія.

  1. Не стимулюйте імунітет препаратами

Як би парадоксально це не звучало, але вживання “імуностимуляторів”, що обіцяють зміцнити імунітет, надмірне вживання вітамінів в кращому випадку вам не допоможуть, в гіршому – можуть стати причиною хвороби. Завжди консультуйтесь з лікарем перед тим, як почати прийом будь-яких препаратів.

  1. Вакцинуйтесь

Вакцинація є найефективнішим способом профілактики грипу. Щеплення можна робити впродовж всього сезону грипу – з жовтня до березня. Імунітет після введення вакцини формується через 7–14 днів.

  1. Гуляйте за будь-якої погоди

Немає поганої погоди для прогулянок. Свіже повітря і фізична активність укріплять ваш організм. Тож, навіть прохолодна, дощова погода не має стати на заваді щоденних прогулянок, якщо ви хочете бути здоровими. Набагато менше ймовірності зустріти віруси застуди, в тому числі і грипу, перебуваючи на вулиці.

«Прогулянки це один з способів загартування, що не потребує значних зусиль. Таким чином, будуть тренуватися судини вашого організму і ви набуватимете кращої опірності на випадок переохолодження», - говорить дитячий інфекціоніст Федір Лапій.

  1. Правильно одягайтесь

Вдягайтеся за погодою. Перш за все, не перекутуйтесь самі і оберігайте від цього своїх дітей. Шерстяний светр і пуховик при температурі +10 – це погана ідея, адже в результаті ви спітнієте і почуватиметеся некомфортно при фізичних вправах. Обирайте одяг із натуральних тканин (особливо це стосується білизни), щоб тепловий обмін відбувався нормально. Подбайте, щоб ноги залишались сухими і теплими. Взуття має бути зручним. Уникайте вузьких чобіт, які стискають ноги.

  1. Підтримуйте температурний режим в оселі

Оптимальна температура у вашій оселі – 18-22°С. Вищі чи нижчі показники негативно впливають на відчуття комфорту і стан здоров'я. Дуже важливо не лише підтримувати стабільну температуру в оселі, а й стежити за вологістю. Це особливо актуально, якщо ви користуєтесь обігрівачем.

«Висока температура в оселі може спровокувати порушення водно-сольового обміну і теплообміну, головний біль, порушення сну, шкірні захворювання, кашель, а у людей із групи ризику - підвищення тиску і серцевий напад. – говорить Федір Лапій. - Якщо ж людина довго знаходиться в холодній кімнаті, то у неї знижується опірність і порушується теплообмін, зростає ризик застудних захворювань».

  1. Стежте за раціоном

Збалансоване харчування допоможе залишатись здоровим у холодну пору року. Сніданок, обід чи вечерю просто небезпечно замінювати перекусом «на ходу».

Дотримуйтесь питного режиму. Достатня кількість води в організмі є запорукою правильного обміну речовин.

  1. Спіть достатньо і уникайте стресу

Щоб почуватись бадьоро і залишатись здоровим у будь-яку пору року, налагодьте режим сну. Важливо засинати до опівночі і спати близько 8 годин. Крім того, старайтесь уникати стресу і негативних емоцій.

Якщо все-таки у вас з’явились симптоми захворювання, зверніться за консультацією до свого сімейного лікаря.

 

  • Опубліковано в Новини

Як вберегтися від застуди

Нежить, кашель та навіть температура. Такі неприємні сюрпризи може принести холодна осіння погода. Як вберегтися та не захворіти? До уваги, поради лікарів.

  1. Проаналізуйте свій спосіб життя – відмовтеся від шкідливих звичок та почніть більше рухатися. Сидіння за комп’ютером на роботі, поїздка додому в автобусі, «відпочинок» перед телевізором. При такому ритмі життя страждають очі та серцево-судинна система. Імунітет падає, людина швидше втомлюється, хвороба без проблем проникає в організм», – кажуть медики. Тож фахівці радять «подружитися» із ранковою зарядкою та протягом дня гуляти на свіжому повітрі. За їхніми словами, сонце – це природній «вітамін», який покращує самопочуття та настрій.
  2. Якісний сон та харчування. Відпочивайте вночі не менше, ніж 7-8 годин. Введіть у своє харчування більше овочів та фруктів, не захоплюйтеся вуглеводами.
  3. Уникайте стресів.
  4. Вдягайтеся відповідно. Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин.
  5. Мийте руки і промивайте ніс сольовим розчином або морською водою.
  6. Вживайте вітамін С. Він в достатній кількості міститься в ягодах, які зріють у наших широтах – шипшина, чорна смородина, журавлина, а також давно доступний корінь імбиру. Чай з додаванням цих рослин допоможе зміцнити імунітет, але зверніть увагу – не варто заливати напій окропом, достатньо температури близько 70 градусів. Якщо ви хочете додати мед, дочекайтеся, поки чай охолоне приблизно до 60 градусів, щоб зберегти його корисні властивості. 
  7. Якщо ж застуди уникнути не вдалося, фахівці закликають в жодному разі не займатися самолікуванням. Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому, дослухатися його рекомендацій та дотримуватися постільного режиму.
  • Опубліковано в Новини

Як не захворіти з приходом холодів?

З приходом холодів кількість хворих на ГРИП збільшується з кожним днем. Зараз на грип та застуду хворіють більше 13,4 тисячі жителів Дніпропетровської області.

Декілька порад, як уберегти себе від застуди та грипу.
Найважливіше – це уникати спілкування з хворими, одягатися по погоді, регулярно займатися фізичними вправами, обов'язково відпочивати, уникати стресів, частіше проводити вологе прибирання, правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени і взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни. Провітрювати приміщення щоденно не менше 15 хвилин. При перших симптомах хвороби обов'язково звертатися в лікарню, не займатися самолікуванням.

  • Опубліковано в Новини