-2°C

Кам’янське

Переважно хмарно

Вологість: 88%

Вітер: 9.66 km/h

USD 27.23   EUR 30.63
Новини 24

Аби не хворіти: мешканцям Дніпропетровщини нагадали, як зміцнювати свій організм

Мед, цитрусові, свіже повітря та міцний сон. Аби не захворіти, важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Про це нагадують у департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

«Постійні перепади температури, стреси, недосипання, погане харчування – загрози для здоров'я людини. Аби менше хворіти, слід повсякчас зміцнювати власний організм – правильно та різноманітно харчуватися і займатися спортом», – розповіли в департаменті.

Корисно вживати моркву, часник, картоплю, зелень, солодкий перець, броколі та цитрусові, додають фахівці.

«Подякує» організм і за ложку меду. Регулярно слід вживати рибу – це джерело жирних кислот омега-3 і цинку. Вона насичує організм «добрим» холестерином.

Необхідно вживати каші та горіхи – аби нормалізувати обмінні процеси. Варто включити до раціону авокадо, імбир, оливкову олію та чорний шоколад.

Потрібно вживати більше води та менше – цукру.

Серед порад медиків – здоровий 8-годинний сон, загартовування, регулярні прогулянки або пробіжки. Такі звички допоможуть протидіяти вірусам і стресам та завжди бути у тонусі.

  • Опубліковано в Новини

Які продукти небезпечно вживати на роботі?

Деякі звичні продукти харчування можуть виснажити організм. Журналісти зясували, чому іноді можна відчувати виснаження на роботі, а працювати так важко. Як виявилося, потрібно звернути увагу на свій раціон.

Як повідомляє ТСН, названо топ-5 продуктів, які варто вживати обережно.

Кава. Якщо зловживаєте цим напоєм, замість бадьорості ризикуєте отримати головний біль та виснаження. Як відомо, кофеїн звужує судини і змушує серце битися частіше. Однак після сплеску активності організм швидко виснажується. Щоб цього не траплялося, пийте не більше двох чашок кави на день, також після кави варто випити трохи води.

Смажена їжа. Захоплення смаженою їжею може не тільки зіпсувати фігуру, але й погіршити вашу працездатність. Смажені страви дуже повільно перетравлюються, а тому млявість і важкість у шлунку – забезпечена.

Швидкі вуглеводи, які, наприклад, містяться в макаронах, білому рисі та білому хлібі, можуть викликати втому. Причина проста – на їхнє перетравлення організм витрачає великий ресурс енергії, а тому швидко виснажується. Не можете відмовитися від цих продуктів? Тоді обирайте коричневий рис. А білий хліб краще замінити на цільнозерновий.

Солодощі – ворог уважності. Різке підвищення рівня глюкози в крові заважає мозку сконцентруватися. А часте вживання солодкого призводить до постійних стрибків глюкози в крові, через що погіршується пам'ять.

Банани – фрукти, які мають високу поживну цінність, але в раціоні їх вживання краще обмежити. Адже триптофан, амінокислота, яка міститься в бананах, виробляє мелатонін – гормон сну. А магній – розслаблює м'язи. Тому, якщо плануєте перекусити бананами протягом робочого дня, ризикуєте заснути.

Джерело: УНІАН

  • Опубліковано в Новини

До України завезли небезпечний для здоров’я чай

До України потрапив зелений чай, який містить небезпечну речовину – антрахінон. Така інформація надійшла від системи RASFF, йдеться на сайті головного управління Держпродспоживслужби в Тернопільській області.

Чай завезли з Китайської Народної Республіки через Нідерланди. Імпортер – Heuschen & Schrouff, Oriental Foods Trading B.V. Продукт доставили до окремих держав-членів ЄС та України.

Антрахінон – жовта або сіра кристалічна речовина. Похідні антрахінону застосовуються як барвники. У медицині вживається як проносний засіб, у сільському господарстві – для відлякування птахів після посівної. В Євросоюзі антрахінон заборонений як небезпечний для здоров’я споживачів і потенційно канцерогенний пестицид.

Джерело: УНІАН

  • Опубліковано в Новини

Собаки зменшують ризик серцевих хвороб, – дослідження

Вчені довели, що власники собак мають менший ризик зіткнутися із серцевими хворобами. Про це повідомляє «Espreso.tv» з посилянням на «The Guardian».

Шведські дослідники проаналізували стан 3,4 млн людей віком від 40 до 80 років. Виявилося, що люди, у яких є собака, мають на 23% менше ризику померти від серцевих захворювань. Також у них знизився ризик померти від інших хвороб на 20%.

Усе тому, що собаки позбавляють соціальної ізоляції та депресії, які пов’язані з такими захворюваннями. Дослідження показало, що собаки справляють найбільш позитивний вплив на самотніх людей.

  • Опубліковано в Новини

Фахівці розповіли, що слід робити при укусі бджоли

Яскраве сонце, спека, стиглі фрукти і ягоди. У розпалі – сезон бджіл. Укус комахи може бути небезпечним, наголосили у департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації. Як не стати «жертвою» бджоли та що робити, коли укус все-таки стався, нагадали фахівці.

«Головна небезпека від укусу бджоли, оси або шершня – алергія. Така реакція організму загрожує набряками, задишкою, іноді навіть запамороченням. Небезпечно для життя ненароком заковтнути комаху. У таких випадках негайно викликайте швидку», – зазначили в департаменті.

Фахівці радять відразу після укусу бджоли видалити жало. Пінцетом, голкою або просто пальцями. На вражене місце слід прикласти лід або холод.

Щоб уникнути алергії, можна прийняти медпрепарат. Який – порадить сімейний лікар.

«Швидше вивести отруту з організму допоможе вода. Пийте її якомога частіше й більше», – додали в департаменті.

Особливо небезпечні укуси в шию та обличчя. Вони загрожують алергійною реакцією. Якщо відчуваєте раптовий занепад сил, нудоту, утруднення дихання й озноб, обов’язково зверніться до лікаря, наголошують фахівці.

І пам’ятайте: комахи частіше кусають тих, хто метушиться й розмахує руками. Тож краще зберігати спокій.

  • Опубліковано в Новини

Як не отруїтися кавуном: поради фахівців

У кавунах мало калорій, натомість вітамінів – хоч відбавляй. Як правильно обрати смугасту ягоду, аби отримати користь, а не отруєння, розповіли в Обласному центрі здоров’я.

«Не можна купувати кавуни на стихійних ринках. Особливо там, де ягоди викладають просто на землі, ще й біля дороги – баштанні швидко поглинають свинець, якій містять вихлопні гази, – зазначили в Обласному центрі здоров’я. – Просіть у продавця показати сертифікат якості».

Не варто просто на ринку відрізати шматок кавуна, аби спробувати. Брудні шкірка ягоди та лезо ножа можуть призвести до харчових отруєнь.

Удома кавун потрібно ретельно помити – спочатку потерти щіткою, потім – обдати окропом, холодною водою і дати висохнути. Розрізаний кавун слід зберігати в холодильнику не більше доби.

«Найбільша кількість шкідливих речовин у кавуні міститься біля кірки, тож цю м’якоть краще не їсти, – додали фахівці. – Не варто давати кавун дітям до року».

При появі симптомів отруєння після вживання кавуна слід звернутись до лікаря.

  • Опубліковано в Новини

Як не перегрітися в спеку: поради лікаря

Легше не лікувати тепловий удар, а запобігти йому, нагадують медики. Як не «перегрітися» у спеку, розповів лікар швидкої Гліб Барков. Про це повідомляє сайт Дніпропетровської облдержадміністрації.

«У спеку слід старатися поменше знаходитися під відкритим сонцем. З 11:00 до 16:00 воно найактивніше, тому краще в цей час не виходити надвір взагалі. Якщо це неможливо, потрібно захищати чимось голову – капелюшком, кепкою або парасолькою», – зазначив Гліб Барков.

Одяг має бути легким і світлим, додав лікар. А ще – з натуральних тканин. Синтетична тканина не дає відходити поту, через який відбувається тепловіддача. А людина повинна втрачати тепло, аби не «перегрітися».

Ще одне правило у спекотний день – вживати більше рідини.

«Зневоднення організму – одна із причин теплового удару, – сказав медик. – Алкоголь теж порушує процес тепловіддачі, що веде до перегрівання організму. Так само – і надмірне вживання їжі».

Тим, хто працює в приміщенні, слід частіше його провітрювати, додав лікар.

  • Опубліковано в Новини

Вчені розвінчали міф про користь алкоголю в помірних дозах

Поширена думка про користь вживання алкоголю в помірних дозах – не більш ніж міф. Більш того, навіть прийняті в багатьох країнах і рекомендовані лікарями «нешкідливі нормативи» випивки завищені в кілька разів.

Такі основні висновки останнього і наймасштабнішого дослідження, будь-коли проведеного в цій сфері: вчені проаналізували дані майже 600 тисяч людей, які періодично вживають алкоголь, передає «BBC». Результат їх роботи звучить безапеляційно: навіть у малих дозах алкоголь не несе жодної користі, а його шкідлива дія починає проявлятися вже з 50 грамів спирту на тиждень – це близько двох невеликих келихів вина або двох банок пива.

Підсумки дослідження є результатом детального аналізу 83 незалежних наукових робіт, які ставили за мету вивчити вплив алкоголю на організм і здоров’я людини в довгостроковій перспективі. Загалом були проаналізовані дані майже 600 тисяч людей, що не мають ознак серцево-судинних захворювань, із 19 країн з відносно високим середнім рівнем доходу.

Залежно від кількості спиртного, вживаного щотижня, учасників розділили на вісім груп. До уваги були взяті й інші фактори ризику, такі, як куріння або наявність діабету. За кожною людиною велося довгострокове спостереження – від півтора до 13 років. За ці роки понад 40 тисяч учасників різного віку померли, у понад 39 тисяч було діагностовано те чи інше захворювання серцево-судинної системи.

Незалежно від конкретної причини, ймовірність летального результату показує очевидну залежність від кількості вживаного алкоголю. Причому тривалість життя починає скорочуватися вже на мінімальному рівні – менше 100 мілілітрів на тиждень (у пляшки сухого вина більше 100 мл спирту). Вірогідність інсульту, розвитку ішемічної хвороби, серцевої недостатності, гіпертонії або аневризми аорти зі смертельним результатом взагалі показала пряму лінійну залежність від обсягів випивки.

Єдиний виняток – імовірність інфаркту, яка справді дещо знижувалась у міру зростання дози регулярно споживаного спиртного. Однак це зниження з лишком компенсувалося іншими захворюваннями. Загалом до 40 років всі учасники дослідження, які вживали алкоголь, показали зниження очікуваної тривалості життя – від півроку у малопитущих до п’яти років у тих, хто регулярно вживав понад 350 мілілітрів чистого спирту на тиждень.

Джерело: УНІАН

  • Опубліковано в Новини