Спекотне літечко вже добігає кінця. Але це не означає, що про +35 у затінку можна забути. Ми підготували для вас список продуктів і напоїв, які мають стати кращими друзями у спеку.

Природа вже давно продумала усе за нас. Не дарма влітку буяє зелень. Ось і дієтологи радять влаштувати фестиваль зелені у тарілці.

• Вживайте менше жирного м’яса і наваристих перших страв, ще встигнете запастися жирами перед зимою 😉
• Гарнір теж потребує перегляду. Відправте борошняні вироби у відпустку, натомість зверніть увагу на крупи. Наприклад булгур, рис і, якщо ще не куштували горохову кашу – саме час. Ще та смакота!
• А що на рахунок молочки? А вона як ялинка, і взимку і влітку пасує. Тому не відмовляйте собі у молочних продуктах
• І звичайно чай. До того ж неважливо, чорний чи зелений, холодний чи гарячий. Цей напій багатий на антиоксиданти, тому не нехтуйте!

А от про газовані напої, гарячий шоколад і пиво – забудьте. Це можуть бути напої для душі, але точно не для боротьби зі спрагою. Вони мають тільки протилежний ефект!