19°C

Кам’янське

Переважно хмарно

Вологість: 50%

Вітер: 18 km/h

USD 26.93   EUR 30.18
Новини 24

6 травня – Міжнародний день без дієт

Сьогодні, 6 травня, у багатьох країнах відзначають Міжнародний день без дієт. Його заснувала директорка британської групи «Diet Breakers» Мері Еванс Янг у 1992 році. Свого часу вона постраждала від анорексії через знущання в школі, втім, їй вдалося подолати цей небезпечний стан.

Про користь та шкоду дієти жителям області розповіла лікар-ендокринолог Дніпровської міської поліклініки №2 Анна Назаренко.

«Дієти – це спеціально розроблені, збалансовані раціони харчування для профілактики та лікування різноманітних захворювань. Шкода дієт для схуднення полягає в їх незбалансованості, відсутності в харчуванні необхідних організму речовин.

Найбільшої шкоди слід очікувати від монодієти (рисова, кефірна, гречана тощо), хоча з їхньою допомогою легше всього позбавитись зайвої ваги. Організм людини щодня потребує певної кількості жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів. Вагітним та пацієнтам з хронічними захворюваннями дієти можуть принести непоправну шкоду.

Від неправильно підібраного способу схуднення страждає також нервова система, яка сприймає дієту як стрес.

Якою має бути дієта?

Дієти без шкоди для здоров’я – це правильне збалансоване харчування, при якому виключаються шкідливі продукти (консерви, копчені, солодкі тощо). Здорове харчування повинно включати м’ясо, рибу, крупи, овочі, фрукти, горіхи, кисломолочні продукти. Протягом дня необхідно вживати достатню кількость води (1,5 – 2 літри).

Щоб позбутися зайвої ваги – необхідно зменшити калорійність продуктів і збільшити фізичне навантаження.

З метою підбору найбільш раціональної дієти краще звернутись до свого сімейного лікаря або лікаря-дієтолога».

Останнє редагування Середа, 06 травня 2020 13:09

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.