10°C

Кам’янське

Сонячно

Вологість: 59%

Вітер: 20 km/h

USD 24.57   EUR 27.08
Новини 24

Аби не хворіти: мешканцям Дніпропетровщини нагадали, як зміцнювати свій організм

Мед, цитрусові, свіже повітря та міцний сон. Аби не захворіти, важливо правильно харчуватися і займатися спортом. Про це нагадують у департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

«Постійні перепади температури, стреси, недосипання, погане харчування – загрози для здоров'я людини. Аби менше хворіти, слід повсякчас зміцнювати власний організм – правильно та різноманітно харчуватися і займатися спортом», – розповіли в департаменті.

Корисно вживати моркву, часник, картоплю, зелень, солодкий перець, броколі та цитрусові, додають фахівці.

«Подякує» організм і за ложку меду. Регулярно слід вживати рибу – це джерело жирних кислот омега-3 і цинку. Вона насичує організм «добрим» холестерином.

Необхідно вживати каші та горіхи – аби нормалізувати обмінні процеси. Варто включити до раціону авокадо, імбир, оливкову олію та чорний шоколад.

Потрібно вживати більше води та менше – цукру.

Серед порад медиків – здоровий 8-годинний сон, загартовування, регулярні прогулянки або пробіжки. Такі звички допоможуть протидіяти вірусам і стресам та завжди бути у тонусі.

  • Опубліковано в Новини

Українцям дали поради, як уникнути йододефіциту

Йод необхідний людині протягом усього життя. Цей мікроелемент потрібен організму для створення гормонів щитоподібної залози, яка регулює метаболізм.

Більшість українців щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. Добова ж потреба в йоді для жінок становить 150–300 мкг, для чоловіків — до 300 мкг, повідомляє прес-служба Міністерства охорони здоров’я.

Норми споживання йоду для дітей: до 6 років – 90 мкг, а у віці 6–12 років – 120 мкг. (1 мкг – це 1 мільйонна частина грама). Створити надлишок йоду в організмі досить складно. Експерти ВООЗ вважають безпечною дозу йоду в 1000 мкг (1 мг) на добу.

«Щоб знизити ризики йододефіциту, для приготування щоденних страв замініть звичайну сіль на йодовану. Також включіть до щоденного раціону морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру), білу рибу (минтай, хек, тріску та ін.), морську капусту (ламінарію), овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму, фейхоа), яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи», – радять у Міністерстві охорони здоров’я.

У МОЗ нагадали, що нестача йоду в організмі призводить до: відчуття постійної втоми, слабкості, депресії; збільшення щитовидної залози (зоб); затримки росту та інтелектуального розвитку у дітей; зниження розумової активності у дорослих; порушення обмінних процесів; загрози переривання вагітності; раку щитовидної залози; погіршення пам’яті, слуху; підвищення холестерину; сухості шкіри, втрати її еластичності; порушення роботи кишківника; відчуття холоду; різкого зниження чи підвищення маси тіла; набряків; випадіння волосся тощо.

Джерело: УНІАН

  • Опубліковано в Новини

Які професії найбільш затребувані на Дніпропетровщині?

Дніпропетровський обласний центр зайнятості повідомив: станом на 1 січня 2019 року в базі даних служби зайнятості налічувалося майже 6,4 тис. вакансій – це на 40,8% більше, ніж на 1 січня 2018 року.

За останньою інформацією, протягом 2018 року кількість актуальних вакансій становила 84,2 тисячі. Порівняно з минулим роком їх загальне число зросло на 7 тисяч.

Більшість (понад 72%) вільних робочих місць, що пропонували роботодавці області, була зосереджена у Дніпрі, Кам’янському, Кривому Розі, Нікополі та Павлограді.

Найбільший попит спостерігається на працівників з обслуговування, експлуатації та контролювання роботи технологічного устаткування, складання устаткування та машин (майже 22%) і кваліфікованих робітників з інструментом (понад 18%).

Також серед найбільш затребуваних професій виявились працівники сфери послуг та сільськогосподарського сектора.

За конкретними професіями дуже запитані слюсарі, водії, електромонтери, електрогазозварники, електрослюсарі, токарі, а серед найпростіших професій – підсобні робітники, прибиральники, вантажники та двірники.

Серед роботодавців продовжують мати високий попит професіонали та фахівці з досвідом роботи – інженери різних галузей, лікарі, бухгалтери, майстри, менеджери, вчителі, державні службовці та економісти.

  • Опубліковано в Новини

Мешканцям області розповіли, як не захворіти взимку

Вдягатися за погодою, повноцінно харчуватися та не вживати алкоголь: жителям Дніпропетровщини розповіли, як не захворіти взимку. Про це повідомили в департаменті охорони здоров’я облдержадміністрації.

«Серед найбільш поширених причин «зимових» захворювань – переохолодження та віруси. По можливості слід уникати місць великого скупчення людей та контактів із хворими. Треба частіше мити руки та провітрювати приміщення. Якщо вберегтися від хвороби не вдалося, важливо не займатися самолікуванням, а якомога раніше звернутися до лікаря», – наголосили в департаменті.

Щоб уникнути небажаних хвороб, перед виходом на вулицю слід надягти кілька шарів одягу. Замість товстого светра – декілька легких кофтин. Так буде краще утримуватись тепло. Взуття має бути комфортним, аби не порушувався кровообіг. Обов’язково вдягати рукавиці та шапку. Відкриті ділянки обличчя слід захистити живильним кремом.

Взимку особливу увагу варто звернути на режим харчування. Раціон має містити калорійні та поживні страви. На прогулянку слід взяти термос із чаєм або кавою. Не можна вживати спиртні напої – алкоголь сприяє швидкій втраті тепла.

  • Опубліковано в Новини

Як випадково не підпалити ялинку та квартиру

Ялинка, що сяє «вогниками». Радісний сміх дітлахів, які бавляться хлопавками. Аби затишне родинне свято не обернулося пожежею, слід дотримуватися простих правил безпеки. Як уникнути загорянь, нагадали в управлінні цивільного захисту Дніпропетровської облдержадміністрації.

Аби ялинка не «горіла» в прямому сенсі, слід ретельно обирати гірлянду. Саме вона – найчастіша причина займання. При виборі обов’язково зверніть увагу на безпечність новорічної прикраси. Найкраще, якщо вона буде вкрита вогнезахисною сумішшю, наголошують фахівці. Віддавайте перевагу гірлянді з товстішим проводом – тонкий швидше перегрівається, його легше пошкодити дітям та тваринам. Безпечнішими є світлодіодні гірлянди.

Перш ніж прикрашати ялинку, надійно закріпіть її, аби вона не впала. Не прикрашайте зелену красуню легкозаймистими іграшками, ватою, свічками та папером. Не залишайте увімкнену гірлянду без нагляду. Вимикайте її, коли йдете з дому.

Заборонено використовувати поблизу ялинки свічки, бенгальські вогні та хлопавки.

Якщо уникнути пожежі не вдалося, негайно викликайте рятувальників за номером 101.

  • Опубліковано в Новини

У Кам’янській виправній колонії провели лекцію з правових питань

10 грудня у Кам’янській виправній колонії №34 пройшла лекція-диспут на тему «Права людини». Захід провела фахівець адміністрації Заводського району в межах Всеукраїнського тижня права та на виконання розпорядження міського голови Андрія Білоусова.

Лекція мала на меті підвищення загального рівня правової культури та набуття засудженими і персоналом необхідного рівня правових знань про основні положення Загальної декларації прав людини, Конвенції про захист прав людини і основоположних свобод.

З огляду на функціонування при державній установі Будинку дитини, також було розглянуто Конвенцію ООН про права дитини.

У ході практичної частини диспуту працівники установи та засуджені мали змогу обмінятися думками і отримати відповіді на окремі запитання у кваліфікованого спеціаліста в галузі права – начальника відділу з правових питань адміністрації Заводського району міськради Ольги Білик.

  • Опубліковано в Новини

Майже тисяча мешканців Дніпропетровщини захворіли на кір від початку року

27 листопада в інформагентстві «Мост-Днепр» відбулася прес-конференція на тему «Ситуація із захворюваністю на кір у Дніпропетровській області».

Завідувач інфекційного відділення міської лікарні №21 Володимир Чумак розповів про основні ознаки хвороби: «Кір – особливо небезпечне інфекційне захворювання, яке в своєму підсумку може закінчитися летальним результатом. Інкубаційний період може складати від 7 до 14 днів. Людина «заразна» перші 5-6 днів до продромального періоду і останні 4 дні з моменту висипання. Захворювання протікає гостро, з підвищенням температури, появою «гавкаючого» кашлю, нежитю, вираженої сльозотечі та, в подальшому, появою висипу, який має етапність, не характерну для інших захворювань. У перші дні висип з'являється на обличчі, на другу добу покриває тулуб і на третю – проявляється на нижніх кінцівках. На початку захворювання дуже важко відмежувати кір від інших вірусних інфекцій. Але для цього існують певні критерії діагностики. Як правило, наприкінці продромального періоду в області корінних зубів ми можемо помітити дрібноточкові висипання, що нагадують розсипану манку, це називається синдром Коплика-Бєльського-Філатова», – розповів він.

Володимир Чумак додав, що грізними ускладненнями при цьому захворюванні є ураження центральної нервової та дихальної системи, що може призводити до розвитку пневмоній або менінгоенцефаліту, а також до летального результату.

У свою чергу, виконувач обов'язків головного лікаря Обласного центру здоров'я Алла Толчинська повідомила, що за 2018 рік у Дніпропетровській області на кір захворіли 953 людини, з них 52% (492 випадки) – це діти. 78% захворілих – не щеплені.

«Ситуація з кором, як і всюди в Україні, у нас напружена. На щастя, цього року ніхто не помер у нашій області, і я сподіваюся, що та кампанія вакцинації, додаткової та планової, дасть нам змогу уникнути цих випадків надалі. Ви чудово знаєте, що в Україні в 2017 році 5 осіб померло від кору, а в 2018 році вже 15 осіб померло від ускладнень цього серйозного захворювання. Тому ще раз хочу нагадати, що лише вакцинація може убезпечити вас і ваших дітей», – повідомила вона.

Також Алла Толчинська наголосила, що від кору вакцинуються діти за календарем в 1 рік і в 6 років. Якщо з якоїсь причини дитина не вакцинована, то потрібно звернутися до сімейного лікаря: «Вакцини є, і їх достатньо. Тому обирайте час і вакцинуйте своїх дітей від кору, тому що вакцинація – це єдиний метод захисту від цього серйозного захворювання».

  • Опубліковано в Новини

Цими вихідними Україна переходить на зимовий час

У ніч з 27 на 28 жовтня Україна перейде на зимовий час. О четвертій ранку стрілки годинника слід перевести на годину назад. Як звикнути до нового режиму без погіршення самопочуття, порадили в департаменті охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації.

«Перехід на зимовий час дається легше, ніж на літній, адже матимемо зайву годину сну. Проте різка зміна режиму все одно може призвести до погіршення самопочуття. Найбільш  вразливі – діти та літні люди. А ще ті, хто має хронічні захворювання», – зазначили в департаменті.

За кілька днів до переводу годинника лікарі радять запровадити правило: щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Аби перейти на новий режим було легше, слід дотримуватися правильного раціону харчування, не перевантажувати організм та більше відпочивати, важкі справи робити у першій половині дня, більше гуляти на свіжому повітрі. Допоможуть і теплі ванни, трав’яні чаї та позитивний настрій.

  • Опубліковано в Новини