19°C

Кам’янське

Сонячно

Вологість: 64%

Вітер: 6 km/h

USD 25.13   EUR 27.63
Новини 24

Які продукти небезпечно вживати на роботі?

Деякі звичні продукти харчування можуть виснажити організм. Журналісти зясували, чому іноді можна відчувати виснаження на роботі, а працювати так важко. Як виявилося, потрібно звернути увагу на свій раціон.

Як повідомляє ТСН, названо топ-5 продуктів, які варто вживати обережно.

Кава. Якщо зловживаєте цим напоєм, замість бадьорості ризикуєте отримати головний біль та виснаження. Як відомо, кофеїн звужує судини і змушує серце битися частіше. Однак після сплеску активності організм швидко виснажується. Щоб цього не траплялося, пийте не більше двох чашок кави на день, також після кави варто випити трохи води.

Смажена їжа. Захоплення смаженою їжею може не тільки зіпсувати фігуру, але й погіршити вашу працездатність. Смажені страви дуже повільно перетравлюються, а тому млявість і важкість у шлунку – забезпечена.

Швидкі вуглеводи, які, наприклад, містяться в макаронах, білому рисі та білому хлібі, можуть викликати втому. Причина проста – на їхнє перетравлення організм витрачає великий ресурс енергії, а тому швидко виснажується. Не можете відмовитися від цих продуктів? Тоді обирайте коричневий рис. А білий хліб краще замінити на цільнозерновий.

Солодощі – ворог уважності. Різке підвищення рівня глюкози в крові заважає мозку сконцентруватися. А часте вживання солодкого призводить до постійних стрибків глюкози в крові, через що погіршується пам'ять.

Банани – фрукти, які мають високу поживну цінність, але в раціоні їх вживання краще обмежити. Адже триптофан, амінокислота, яка міститься в бананах, виробляє мелатонін – гормон сну. А магній – розслаблює м'язи. Тому, якщо плануєте перекусити бананами протягом робочого дня, ризикуєте заснути.

Джерело: УНІАН

Прокоментувати:

Переконайтеся, що ви вводите інформацію, де це зазначено (*) . HTML-код не допускається.