Смузи – напиток, в основу которого входят фрукты, ягоды, овощи. Один из самых популярных фруктов, который добавляют в этот полезный напиток – банан. Этот фрукт любят практически все. Кроме того, данный плод не перебивает вкус других ингредиентов и придает напитку необходимую консистенцию.

Мы подобрали несколько простых и очень полезных рецептов смузи с бананом.

1.Смузи из банана и шоколада

Ингредиенты:

• 2 банана;
• 2 столовые ложки порошка какао;
• полтора стакана молока;
• ложка меда.

Приготовление: Готовится смузи также в блендере. Желательно употреблять пюре свежим, поскольку спустя определенное время полезные вещества начинают распадаться.

2.Молочный смузи из банана и клубники

Ингредиенты:

• клубнику (свежую или замороженную) 300 г;
• банан 1–2 шт.;
• молоко 150 мл;
• мед/сахар по вкусу.

Приготовление: Поставьте молоко в морозилку на 10–15 минут. Снимите с банана кожицу, порежьте фрукт, положите в чашу блендера. Бросьте туда же клубнику, сахар или мед, влейте холодное молоко. Взбивайте полосы в течение 1–2 минут.

3.Цитрусовый смузи с бананом и имбирем

В дождливую погоду этот смузи то, что нужно!

Ингредиенты:

• бананы 2 шт.;
• апельсины 2 шт;
• свежий имбирь 1 ч. л.

Приготовление: Потрите имбирь на мелкой терке. Освободите от кожуры, белых прожилок и косточек апельсины. Очистите банан, порежьте его на кусочки. Положите все составляющие будущего супервитаминного смузи в блендер. Взбейте до однородной смеси.

4.Смузи с бананом и овсяными хлопьями

Напиток с овсянкой очень питателен, он помогает быстро восстановить силы.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья 1 ст. л.;
• вода 2 ст. л.;
• банан 1 шт.;
• мед 1 ч. л.;
• кефир 1 стакан.

Приготовление: Хлопья залейте кипятком, отставьте на 15-20 минут. Очистите банан, порежьте на кусочки. Все составляющие соедините в чаше блендера. Взбейте до однородности. Перелейте в стакан и наслаждайтесь полезными вкусностями!

5. Банановый смузи с хурмой

Необычный напиток выходит из хурмы. Важно только правильно выбрать плод. Хурма может быть даже немного перезрелой, тогда в ней точно не останется терпкости.

Ингредиенты:

• йогурт без наполнителя 8-10 ст. л.;
• банан 2 шт.;
• хурма 2 шт.

Приготовление: С фруктов снимите кожицу, нарежьте их произвольными кусочками. Перетрите составляющие в блендере до состояния пюре. Добавьте в основу «восточного» напитка охлажденный йогурт. Взбивайте в течение 1–1,5 минуты.

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram