Всесвітній день імунітету: як кам’янчанам залишатися здоровими

Всесвітній день імунітету, який відзначається 1 березня, нагадує нам про важливість міцного імунітету для боротьби з інфекційними захворюваннями. Особливо актуальним це питання стає в періоди підвищеної захворюваності на грип, ГРВІ та COVID-19.

Актуальна ситуація із захворюваністю в Україні

Захворюваність на ГРВІ, включаючи COVID-19, залишається на сезонно підвищеному рівні. Інтенсивний показник складає 692,1 на 100 000 населення, що є очікуваним для цього періоду року. Спостерігається збільшення кількості грипоподібних захворювань (ГПЗ) та випадків тяжкої гострої респіраторної інфекції (ТГРІ), що потребує уважного ставлення до власного здоров’я. Віруси грипу, RS-вірус та COVID-19 продовжують циркулювати, як і щороку в цей сезон. Лікарі нагадують, що профілактичні заходи та своєчасна вакцинація допомагають знизити ризики ускладнень і захистити організм.

Як зміцнити імунітет та уникнути хвороб?

• Харчуйтеся правильно – більше овочів, фруктів, білків та вітамінів.
• Будьте активними – щоденні прогулянки та фізична активність покращують здоров’я.
• Дотримуйтеся режиму сну – 7-8 годин якісного відпочинку щодня.
• Менше стресу – знаходьте час для відпочинку та релаксації.
• Дотримуйтеся гігієни – мийте руки, провітрюйте приміщення.
• Вакцинуйтеся – щеплення знижують ризик ускладнень.

Що робити при поганому самопочутті?

• Зверніться до лікаря – не займайтеся самолікуванням, фахівець допоможе визначити правильне лікування.  
• Пийте більше рідини – вода, чай та відвари сприяють одужанню.  
• Контролюйте температуру – якщо вона висока та не знижується, повідомте лікаря.  
• Дотримуйтеся гігієни – мийте руки, провітрюйте приміщення.  

Дбайте про свій імунітет – це найкращий захист від сезонних хвороб!