11 липня — Міжнародний день ефірних олій: користь та застосування в побуті

Щороку 11 липня світ відзначає Міжнародний день ефірних олій (International Essential Oils Day). Це свято, започатковане у 2018 році, присвячене визнанню користі природних рослинних екстрактів, які людство використовує вже тисячі років — від Стародавнього Єгипту до сучасної ароматерапії та косметології.

Що таке ефірні олії

Ефірні олії — це висококонцентровані витяжки з різних частин рослин: квітів, листя, кори, коренів, плодів і навіть смоли. Одна натуральна олія може містити від 200 до 800 активних компонентів, що й пояснює її багатогранну дію. Щоб отримати лише кілька мілілітрів, часом потрібні кілограми рослинної сировини — саме тому якісні ефірні олії такі цінні й такі концентровані.

Користь ефірних олій

Емоційна рівновага та зниження стресу. Аромати діють на лімбічну систему мозку — ділянку, що відповідає за емоції та пам’ять. Лаванда, ромашка й бергамот допомагають розслабитися після напруженого дня, а цитрусові аромати — апельсин, лимон, грейпфрут — підбадьорюють і покращують настрій.

Здоровий сон. Кілька крапель лаванди на подушці або в дифузорі за пів години до сну — простий і перевірений спосіб швидше заснути та спати глибше.

Підтримка імунітету та дихання. Олії евкаліпта, чайного дерева, м’яти та сосни мають виражені антисептичні властивості. Інгаляції з ними полегшують дихання при застуді, а ароматизація повітря в сезон вірусів допомагає зменшити кількість мікробів у приміщенні.

Догляд за шкірою та волоссям. Олія чайного дерева відома як засіб проти запалень шкіри, розмаринова стимулює ріст волосся, а трояндова й лавандова додаються до кремів для зволоження та відновлення. Важливо: на шкіру ефірні олії наносять лише розведеними в базовій олії (жожоба, мигдалевій, кокосовій).

Концентрація та працездатність. Розмарин, м’ята перцева та лимон допомагають зосередитися — тому дифузор з цими оліями стане гарним помічником у робочому кабінеті чи під час навчання.

Використання ефірних олій у побуті

Ефірні олії — це не лише ароматерапія. Вони чудово замінюють чимало "хімії" в домашньому господарстві:

Натуральний освіжувач повітря. Змішайте у пульверизаторі склянку води, ложку спирту та 10–15 крапель улюбленої олії — і освіжувач без синтетичних віддушок готовий. Для кухні пасують лимон і м’ята, для спальні — лаванда, для вітальні — апельсин з корицею.

Прибирання. Додайте кілька крапель олії чайного дерева або лимона у воду для миття підлоги чи поверхонь — вони мають антибактеріальні властивості й залишають приємний свіжий аромат.

Проти неприємних запахів. Крапля лимонної або м’ятної олії на ватному диску всередині смітника, взуттєвої шафи чи холодильника (у контейнері) нейтралізує запахи.

Захист від молі та комах. Мішечки з ватою, просоченою олією лаванди, кедра чи м’яти, у шафі відлякують міль. Цитронела та евкаліпт допомагають проти комарів улітку — додайте кілька крапель у аромалампу на терасі.

Прання та білизна. 3–5 крапель лаванди або евкаліпта у відсік для ополіскувача подарують білизні тонкий аромат. А крапля олії на серветці в сушильній машині замінить ароматизовані листочки.

Ароматизація текстилю та авто. Дерев’яна прищіпка з краплею олії на дефлекторі автомобіля — простий саморобний ароматизатор без "хімічних ялинок".

Правила безпеки

Концентрованість ефірних олій вимагає обережності:

• ніколи не наносьте нерозведену олію на шкіру та слизові;
• перед першим використанням зробіть тест на невеликій ділянці шкіри;
• зберігайте олії в недоступному для дітей і тварин місці — для котів багато олій токсичні;
• вагітним, дітям та людям з алергією чи астмою варто порадитися з лікарем перед використанням;
• не приймайте ефірні олії всередину без призначення фахівця;
• купуйте лише натуральні олії у перевірених виробників — синтетичні "ароматичні олії" не мають корисних властивостей.

Як відзначити цей день

Міжнародний день ефірних олій — чудова нагода спробувати новий аромат, влаштувати вдома вечір ароматерапії з теплою ванною та кількома краплями лаванди, або просто увімкнути дифузор і подарувати собі хвилину спокою. Адже іноді для гарного настрою достатньо одного правильного аромату.

Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.