Эта книга – не о буддизме как религии. Она о том, как буддийские практики изменяют наше состояние и помогают в смутные времена. Как справляться с эмоциями и стать спокойнее? Как переживать потери и не цепляться за прошлое? Почему помощь другим улучшает наше самочувствие? Об этом и рассказывает Ольга Корнюшина.

Она предлагает 37 шагов, способных изменить наше психологическое состояние и отношение к жизни. Автор осмыслила классические шаги тренировки ума в нынешних условиях войны и адаптировала их к нашей непростой современности. Дополнила каждый раздел книги размышлениями, а также упражнениями, которые помогут справиться с чрезвычайными вызовами. Добавленное основано на личном опыте автора во время пребывания в зоне боевых действий в Киевской области в конце февраля и начале марта 2022 года.

Упражнения, представленные в дополненном издании, содержат особые советы с учетом условий войны и чрезвычайного уровня кризиса, который читатели могут сейчас переживать. Вместе с читателями книга уже побывала в бомбоубежищах, на временно оккупированных территориях и за границей.

"Одна из самых первых утрат во время войны — напоминает автор, — это утрата ощущения безопасности. Также нам может быть трудно оценить, остаются ли наши привычные безопасные места действительно безопасными. В начале полномасштабного вторжения войск РФ в Киевскую область многие мои знакомые уехали на дачи или в загородные дома своих родителей и друзей. Эти места всегда были для них безопасны и давали чувство защищенности. К сожалению, в новой реальности, изменившейся слишком быстро, именно они в первые недели войны стали смертельно опасными. В условиях нехватки информации и всеобщей абсурдности ситуации, полностью выходившей за пределы привычных представлений о реальности, сделать неправильное решение было очень просто. Поэтому привязанность к своим бывшим безопасным местам сыграла со многими нами злую шутку".

Таким образом, эта книга – для всех, кто проходит через недобрые времена и ищет действенные методы для преодоления этого пути. Она может стать первой психологической помощью для тех, кто сейчас нуждается в поддержке.