Готовим быстрый и полезный перекус

В современном мире, когда время летит безостановочно, важно иметь под рукой рецепты быстрых и полезных перекусов. Предлагаем вам попробовать приготовить вкусный перекус, который не только удовлетворит ваш голод, но и добавит энергию на весь день.

Ингредиенты:

• 1 авокадо;
• 1 кусочек цельнозернового хлеба;
• 1 яйцо;
• 1 помидор;
• соль и перец по вкусу;
• оливковое масло.

Приготовление:

1. Подготовка авокадо: разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть. Разомните мякоть вилкой в ​​состояние пюре.
2. Приготовление яйца: отварите яйцо до состояния “всмятку” или “вкрутую” в зависимости от ваших предпочтений. После варки охладите яйцо под холодной водой и очистите от скорлупы.
3. Подготовка хлеба: поджарьте кусочек цельнозернового хлеба на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки.
4. Сборка перекуса: намажьте пюре из авокадо на поджаренный хлеб. Нарежьте яйцо и помидор кружочками и выложите сверху. Посолите и поперчите по вкусу. Добавить несколько капель оливкового масла для аромата.

Такой перекус идеально подходит для тех, кто ценит свое время и здоровье. Попытайтесь приготовить его дома и наслаждайтесь вкусным и полезным перекусом!