Что делать без кофе: злоупотребление кофеином приведет к зависимости

Что может произойти?

Несмотря на то что с научной точки зрения напиток не вызывает привыкания, после резкого отказа от нее у человека может случиться синдром отмены.

Симптомы

Усталость, головные боли и бессонница. При этом отрицательные проявления могут быть и при употреблении слишком большого количества кофеина, в их числе повышенная обеспокоенность и нарушение сна.

Кроме того, с особой осторожностью к кофе следует относиться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А тем, кто страдает кислотным рефлюксом или изжогой, лучше полностью отказаться от него.

У большинства людей время от времени бывает изжога, но, если проблема возникает снова и снова, кофе может его усугубить. Даже переход на кофе без кофеина не поможет при расстройствах желудка после употребления этого напитка.

Польза кофе

Хотя кофе и может оказывать негативное влияние на организм, исследования показывают, что в небольших количествах он полезен для здоровья. К примеру, ученые из Университета Флориды выяснили, что употребление кофе во взрослом возрасте на 70% снижает вероятность развития деменции. Также, согласно некоторым исследованиям, напиток может снизить риск рака полости рта.