• UA
  • RU
  • Атлантична дієта: як схуднути у короткий термін?

    15.02.2024

    Імовірно, у середземноморської дієти з’явився гідний суперник і це атлантична дієта. Про її користь свідчить нове дослідження іспанських вчених, результати якого опублікували в журналі JAMA Network OpenІ.

    Атлантична дієта є традиційною моделлю харчування північної Португалії та північного заходу Іспанії. Це схоже на корисну для серця середземноморську дієту, але має унікальні аспекти, почерпнуті з того, як люди традиційно харчуються в Португалії та Іспанії.

    Атлантична дієта базується на сезонних, місцевих, свіжих і мінімально оброблених продуктах, включаючи:

    На відміну від середземноморської дієти, атлантична дозволяє тушковані, запечені, смажені, але на грилі продукти. Перевага віддається місцевим продуктам.

    Фото:© Freepik
    Фото:© Freepik

    У проведених дослідженнях "Показано, що чим більше дотримується атлантичної дієти, тим менша частота гострого інфаркту міокарда та серцево-судинних захворювань", – підкреслив ендокринолог Військово-морської лікарні.

    Крім того, останні зібрані дані також підтверджують, що люди, які починають дієту на основі атлантичних продуктів, вони покращують свої аналітичні дані щодо рівня глюкози в крові, холестерину, артеріального тиску і навіть худнуть. Вчені зазначають, не зважаючи на важливість дієти, яка регулярно супроводжується фізичними вправами.