Зробити популярну лимонну воду дуже легко, а її щоденне вживання має свої переваги для функціонування вашого органузму. Про три доведені переваги лимонної води пише Mindbodygreen.

Варто пам’ятати, що вода з лимоном не є чудо-засобом, який вилікує будь-які хвороби. Все ж таки, вона має свої незаперечні корисні властивості.

Лимонна вода – зволожує

Враховуючи те, що ми складаємося з води на 65%, запаси рідини в організмі є критично важливими для здоров’я.

"Якщо ви не отримуєте достатньої кількості води, все інше, що ви робите для збереження здоров’я, як-от дієта, фізичні вправи, боротьба зі стресом і режим сну, може бути поставлено під загрозу", – каже Дана Коен, доктор медичних наук, практикуюча лікарка інтегративної медицини.

Тому вживання лимонної води буде в нагоді тим, кому складно споживати свою щоденну норму звичайною водою.

Підвищує імунітет

Високий вміст вітаміну С є головною перевагаю. Цей антиоксидант підтримує вироблення та функціонування імунних клітин.

"Хоча лимонна вода містить вітамін С, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами, такими як споживання фруктів та овочів. Тому, хоча вона може сприяти загальному споживанню вітаміну С, її слід розглядати як невелику частину збалансованої дієти, яка підтримує імунне здоров’я", – Дженна Макчіочі.

Сприяє травленню

У лимонах кислота – це ключ до стимуляції травлення. Дослідження 2022 року показало, що лимонний сік прискорює спорожнення шлунка в 1,5 рази більше, ніж вода, ймовірно, завдяки своєму рівню кислотності.

"Лимонна вода може допомогти у виробленні травних соків, які розщеплюють їжу на менші шматочки, щоб вона краще засвоювалася", – пояснює Дана Коен.