Сделать популярную лимонную воду очень легко, а ее ежедневное употребление имеет свои преимущества для функционирования вашего организма. О трех доказанных преимуществах лимонной воды пишет Mindbodygreen .

Следует помнить, что вода с лимоном не является чудо-средством, вылечивающим какие-либо болезни. Тем не менее, она имеет свои неоспоримые полезные свойства.

Лимонная вода – увлажняет

Учитывая то, что мы состоим из воды на 65%, запасы жидкости в организме критически важны для здоровья.

"Если вы не получаете достаточного количества воды, все остальное, что вы делаете для сохранения здоровья, таких как диета, физические упражнения, борьба со стрессом и режим сна, может быть поставлено под угрозу", — говорит Дана Коэн, доктор медицинских наук, практикующий врач интегративной медицины.

Поэтому употребление лимонной воды пригодится тем, кому сложно потреблять свою ежедневную норму обычной водой.

Повышает иммунитет

Высокое содержание витамина С является основным преимуществом. Этот антиоксидант поддерживает выработку и функционирование иммунных клеток.

"Хотя лимонная вода содержит витамин С, его количество относительно невелико по сравнению с другими источниками, такими как потребление фруктов и овощей. Поэтому, хотя она может способствовать общему потреблению витамина С, ее следует рассматривать как небольшую часть сбалансированной диеты, которая поддерживает иммунное здоровье", – Дженна Макчиочи.

Способствует пищеварению

В лимонах кислота – это ключ к стимуляции пищеварения. Исследование 2022 показало , что лимонный сок ускоряет опорожнение желудка в 1,5 раза больше, чем вода, вероятно, благодаря своему уровню кислотности.

"Лимонная вода может помочь в выработке пищеварительных соков, расщепляющих пищу на меньшие кусочки, чтобы она лучше усваивалась", – объясняет Дана Коэн.