Відмова від сніданку може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Лікарі попереджають, що ті, хто ігнорує ранковий прийом їжі, часто компенсують це надмірним споживанням калорій увечері. Така звичка порушує обмін речовин і сприяє накопиченню жиру в організмі.

Пропуск сніданку збільшує ризик розвитку діабету другого типу, адже нерегулярне харчування може викликати стрибки рівня цукру в крові та порушення чутливості до інсуліну. Крім того, відсутність ранкового прийому їжі пов’язують із ожирінням, оскільки це призводить до неконтрольованого апетиту протягом дня.

сныданокСніданок не тільки допомагає підтримувати здорову вагу, а й позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи концентрацію та настрій. Лікарі радять обирати збалансовані варіанти, багаті на білки, клітковину та корисні жири.