Отказ от завтрака может нанести серьезный вред здоровью. Врачи предупреждают, что игнорирующие утренний прием пищи часто компенсируют это чрезмерным потреблением калорий вечером. Такая привычка нарушает обмен веществ и способствует скоплению жира в организме.

Пропуск завтрака увеличивает риск развития диабета второго типа, ведь нерегулярное питание может вызвать скачки уровня сахара в крови и нарушение чувствительности к инсулину. Кроме того, отсутствие утреннего приема пищи связывается с ожирением, поскольку это приводит к неконтролируемому аппетиту в течение дня.

Завтрак Завтрак не только помогает поддерживать здоровый вес, но и положительно влияет на работу мозга, улучшая концентрацию и настроение. Врачи советуют выбирать сбалансированные варианты, богатые белками, клетчаткой и полезными жирами.