Щорічно у березні в останню п’ятницю перед днем весняного рівнодення відзначається Всесвітній день сну. У 2025 році цей день випадає на 14 березня. Актуальність цього дня зростає з кожним роком, адже з кожним роком від проблем зі сном страждає все більше людей і наразі в кожного другого дорослого жителя землі відмічається один або навіть декілька симптомів розладу сну. Тож з огляду на те, що це свято відзначається саме у п’ятницю, постарайтесь добре відіспатись на вихідних. А перед тим як поринути в обійми Морфея, можете почитати цікаві факти про сон, які ми для вас зібрали.

1.Вчені стверджують, що тривалість сну для повноцінного відновлення сил залежить від віку. Вважається, що для того аби почувати бадьоро, людина віком до 18 років повинна спати не менше як 10 годин, у віці від 19 до 55 років – мінімум вісім годин на добу, а після 55 років людям достатньо лише шість годин на добу, щоб встигнути відпочити і набратися нових сил.

2.Сни сняться абсолютно всім людям – лише сліпі з народження люди їх не бачать. При цьому близько 12% людей бачать чорно-білі сни, навіть якщо вони під час неспання добре розрізняють кольори. Найчастіше сни мають негативний характер. Так що якщо вам сняться тривожні сни в яких вас хтось переслідує або ви потрапляєте у якісь загрозливі ситуації – не переймайтесь з цього приводу. Крім того, ймовірно ви все одно згодом не згадає, що ж вас так налякало уві сні, бо вже після п’яти хвилин пробудження людина забуває 50% побаченого, а через 10 хвилин – 90%.

3.Вважається, що сон після обіду (між 14:00 та 16:00) є дуже корисним. Він сприяє відновленню організму і підвищує творчий потенціал. З огляду на цей факт можна визнати що сієста (традиційний пообідній короткий відпочинок зі сном в деяких країнах), це таки гарне рішення.

4.Без сну людина здатна прожити 10 днів, без води – 8-10 днів і без їжі може витримати до 14 днів. Рекорд із найдовшого періоду без сну був зафіксований у Книзі рекордів Гіннеса у 1965 році. Тоді 17-річний американець Ренді Гарднер зміг "протриматись" без сну 11 днів і 25 хвилин (264,4 години). Цей показник офіційно ніхто не перевершив, бо представники Книги рекордів Гіннеса припинила ведення обліку цієї категорії, побоюючись, що люди можуть заподіяти собі шкоду.

5.Поширеною помилкою є припущення, що сон нам потрібен нам для відпочинку. Насправді цього потребує наш мозок, який під час сновидінь стає більш активним і перезавантажує наш організм.

6.Відсутність сну впродовж 24 годин викликає у людини симптоми схожі на алкогольне сп’яніння – погіршення концентрації, зниження реакції, проблеми логічною побудовою речень, дратівливість. Якщо не спати три дні, то у людини від недосипу можуть з’явитися прояви параної, слухові та зорові галюцинації, проблеми з мовою.

7.Найшвидше заснути можна лежачи на животі, а найкориснішою позою є спання на лівому боці – протилежною від серця.

Фото: pixabay.com