Війна створює додатковий тиск на психіку, тому медики закликають українців піклуватися про ментальне здоров’я. Обмеження негативних новин, фізична активність і спілкування з близькими чи фахівцями допомагають зменшити тривогу та підтримати емоційну стабільність.

Для дітей важливо створювати безпечне середовище та чіткий розпорядок дня, залучати їх до ігор і демонструвати спокій. Якщо самостійно впоратися зі стресом не вдається, варто звернутися до психологів, адже турбота про ментальне здоров’я залишається ключовою навіть у складні часи.

Додаткові поради для збереження ментального здоров’я:

• Читайте новини з надійних джерел і обмежуйте їх перегляд.
• Дбайте про сон, харчування та фізичну активність.
• Спілкуйтеся з рідними або психологом, щоб отримати підтримку.
• Допомагайте іншим, щоб відчувати себе корисними.
• Уникайте алкоголю, який може погіршити емоційний стан.