Война создает дополнительное давление на психику, поэтому медики призывают украинцев заботиться о ментальном здоровье. Ограничение негативных новостей, физическая активность и общение с близкими или специалистами помогают снизить тревожность и поддерживать эмоциональную стабильность.

Для детей важно создавать безопасную обстановку и четкий распорядок дня, вовлекать их в игры и демонстрировать спокойствие. Если справиться со стрессом самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологам, ведь забота о ментальном здоровье остается ключевой даже в трудные времена.

Дополнительные советы для сохранения ментального здоровья:

• Читайте новости из надежных источников и ограничивайте их просмотр.
• Заботьтесь о сне, питании и физической активности.
• Общайтесь с родными или психологом, чтобы получить поддержку.
• Помогайте другим, чтобы чувствовать себя полезными.
• Избегайте алкоголя, который может ухудшить эмоциональное состояние.