Ноябрь – месяц осведомленности о мужском здоровье. Об этом жителям региона напомнили в Днепропетровском областном центре по контролю и профилактике болезней.

Основными причинами смерти среди взрослых мужчин являются болезни сердца, рак и непреднамеренные травмы. Но несколько изменений в образе жизни могут значительно снизить риск этих распространенных убийц.

Мужчины реже женщин проходят регулярные физические обследования. Исследование Американской академии семейных врачей показало, что 55% опрошенных мужчин не обращались к врачу для обследования в течение года, хотя 40% из них имели хотя бы одно хроническое заболевание.

Что важно делать мужчинам, чтобы сохранить свое здоровье?

Проходить регулярные скрининги и медицинские осмотры

Даже если вы здоровы, измерение кровяного давления, определение уровня сахара в крови, обследование предстательной железы необходимы для своевременного выявления неинфекционных заболеваний.

Снизить уровень потребления или совсем отказаться от употребления алкоголя

Алкоголь – психоактивное вещество, вызывающее зависимость. По оценке ВОЗ, в Украине потребление алкоголя является причиной 12% тяжести болезней. По данным Государственной службы статистики Украины, распространенность психических расстройств, связанных с употреблением алкоголя, составляет 1099 случаев на 100 тыс. населения.

Отказаться от курения

Употребление табака повышает риск возникновения онкологических, легочных, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, курение влечет за собой импотенцию. Отказ от курения в течение 12 недель восстанавливает функцию легких, а в течение года – вдвое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с курильщиками.

Здорово и рационально питаться

Используйте модель сбалансированного питания "Тарелка здорового питания", чтобы быть здоровыми. Употребление здоровой пищи предотвращает возникновение сахарного диабета 2 типа и многих других недугов.

Быть физически активным

Сделайте физическую активность частью своей жизни. Это поможет поддерживать здоровый вес, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета, предотвратить онкологические заболевания и депрессии.