По прогнозам синоптиков Укргидрометцентра, 1–3 февраля в Украине ожидается резкое снижение температуры. Вследствие вторжения холодного арктического воздуха с севера Европы и ясной погоды ночью температура может упасть до 20–25° мороза, а днем будет держаться на уровне 10–15° ниже нуля. Местами по стране мороз достигнет критических минус 30° (III уровень опасности, красный). Постепенное ослабление холодов ожидается только с 4–5 февраля. Такие погодные условия могут привести к осложнению работы энергетики, коммунальных служб и нарушению движения транспорта.

Риски переохлаждения и его признаки

Во время экстремальных морозов возрастает риск переохлаждения организма — состояния, когда температура тела падает ниже 35°C. Это случается из-за длительного пребывания на холоде, особенно при наличии ветра или влаги. Распознать опасность можно по таким признакам: дрожь в теле и озноб, усталость, сонливость, бледность кожи, холодные конечности, замедление дыхания или сердцебиения, а в тяжелых случаях — потеря сознания.

Если вы заметили эти симптомы, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. До приезда врачей переместите человека в теплое место, укройте одеялом и дайте теплый безалкогольный напиток. Помните, что нельзя растирать замерзшие участки тела.

Рекомендации: как предотвратить переохлаждение

Чтобы избежать беды, специалисты советуют придерживаться следующих правил безопасности.

Во-первых, одевайтесь правильно. Носите многослойную одежду из натуральных материалов, таких как шерсть или хлопок. Обязательно используйте шапку, шарф и перчатки. Избегайте тесной обуви, которая сдавливает сосуды и ухудшает кровообращение.

Во-вторых, двигайтесь и ограничивайте время на улице. На холоде старайтесь двигать руками и ногами, чтобы усилить кровообращение. Каждые 30–60 минут заходите в теплое помещение для согревания.

В-третьих, избегайте вредных привычек. Не курите на морозе, так как это сужает сосуды. Откажитесь от алкоголя: он создает иллюзию тепла, но на самом деле ускоряет его потерю. Перед выходом из дома обязательно употребляйте калорийную пищу и теплые напитки.

Также важно соблюдать гигиену. Используйте маслянистую гигиеническую помаду и защитный крем для лица и рук. Регулярно мойте руки, чтобы поддержать иммунитет, который слабеет в холода. Регулярно проветривайте помещения, избегая сквозняков. Если вы вынуждены находиться в укрытии, не снимайте шапку и обувь, используйте пледы.

Помните: профилактика — это лучшая защита. Будьте внимательны к своему состоянию и окружающим.