За прогнозами синоптиків Укргідрометцентру, 1–3 лютого в Україні очікується різке зниження температури. Внаслідок вторгнення холодного арктичного повітря з півночі Європи та ясної погоди вночі температура може впасти до 20–25° морозу, а вдень триматиметься на рівні 10–15° нижче нуля. Місцями по країні мороз сягне критичних мінус 30° (ІІІ рівень небезпеки, червоний). Поступове послаблення холодів очікується лише з 4–5 лютого. Такі погодні умови можуть призвести до ускладнення роботи енергетики, комунальних служб та порушення руху транспорту.

Ризики переохолодження та його ознаки

Під час екстремальних морозів зростає ризик переохолодження організму — стану, коли температура тіла падає нижче 35°C. Це трапляється через тривале перебування на холоді, особливо за наявності вітру чи вологи. Розпізнати небезпеку можна за такими ознаками: тремтіння тіла та озноб, втома, сонливість, блідість шкіри, холодні кінцівки, уповільнення дихання чи серцебиття, а у важких випадках — втрата свідомості.

Якщо ви помітили ці симптоми, необхідно негайно звернутися по медичну допомогу. До приїзду лікарів перемістіть людину в тепле місце, укрийте ковдрою та дайте теплий безалкогольний напій. Пам’ятайте, що не можна розтирати замерзлі ділянки тіла.

Рекомендації: як запобігти переохолодженню

Щоб уникнути біди, фахівці радять дотримуватися наступних правил безпеки.

По-перше, одягайтеся правильно. Носіть багатошаровий одяг з натуральних матеріалів, таких як вовна чи бавовна. Обов’язково використовуйте шапку, шарф та рукавички. Уникайте тісного взуття, яке стискає судини та погіршує кровообіг.

По-друге, рухайтеся та обмежуйте час на вулиці. На холоді намагайтеся рухати руками та ногами, щоб посилити кровообіг. Кожні 30–60 хвилин заходьте у тепле приміщення для зігрівання.

По-третє, уникайте шкідливих звичок. Не паліть на морозі, оскільки це звужує судини. Відмовтеся від алкоголю: він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює його втрату. Перед виходом з дому обов’язково споживайте калорійну їжу та теплі напої.

Також важливо дотримуватися гігієни. Використовуйте маслянисту гігієнічну помаду та захисний крем для обличчя і рук. Регулярно мийте руки, аби підтримати імунітет, який слабшає в холоди. Регулярно провітрюйте приміщення, уникаючи протягів. Якщо ви перебуваєте в укритті, не знімайте шапку та взуття, використовуйте пледи.

Пам’ятайте: профілактика — це найкращий захист. Будьте уважними до свого стану та оточуючих.