Великий пост 2026: духовное значение, правила питания и советы верующим

23 февраля, 2026 | Новости Общество | Віталій Баранник

Сегодня, 23 февраля, начинается Великий пост — особое время внутренней тишины, молитвы и воздержания. Это самый важный период в христианском календаре, который готовит верующих к достойной встрече праздника Светлого Христова Воскресения.

Календарь поста и особенности 2026 года

Даты Великого поста ежегодно меняются, так как они определяются заранее и напрямую зависят от дня Пасхи. Пост всегда начинается ровно за 48 дней до праздника. Поскольку в 2026 году Пасху мы будем праздновать 12 апреля, постный период продлится:

начало — 23 февраля (Чистый понедельник).
завершение — 11 апреля включительно.

В связи с тем, что Пасха в этом году приходится на середину апреля, пост начался довольно рано. В этот переходный период от зимы к весне верующим стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию, сочетая духовные усилия с разумным подходом к здоровью.

Строгие правила и детальный график питания

Великий пост состоит из Четыредесятницы (первые 40 дней) и Страстной седмицы (последняя неделя перед Пасхой). Самыми строгими традиционно считаются первые четыре дня и последняя неделя.

Для тех, кто планирует соблюдать пост по всем церковным канонам, установлен четкий график:

Понедельник, среда, пятница — сухоядение: разрешается только термически необработанная пища растительного происхождения. В рацион входят вода, узвар (компот из сухофруктов), свежие овощи и фрукты, орехи, семена и мед.
Вторник и четверг — горячая пища: можно готовить каши, супы или тушеные овощи, но обязательно без добавления масла.
Суббота и воскресенье — горячая пища с маслом: рацион немного послабляется, разрешается использование растительного масла. Также в эти дни можно выпить немного вина, а прием пищи можно увеличить до двух раз в день.

Особо строгие дни. В Чистый понедельник (23 февраля) и Великую пятницу (10 апреля) по церковному уставу принимать пищу в течение дня запрещено.

Что нельзя делать в Великий пост

Пост — это не просто смена рациона, а прежде всего работа над собой. Традиционно в этот период действуют определенные ограничения.

Питание: полный отказ от продуктов животного происхождения (мясо, яйца, молоко, творог, сливочное масло). Рыба разрешается только дважды: на Благовещение и в Вербное воскресенье.
Образ жизни: ограничение развлекательных мероприятий, отказ от шумных вечеринок и празднований.
Духовная дисциплина: главным запретом является гнев, зависть, сквернословие и обиды на ближних. Священники напоминают: "есть друг друга" гораздо хуже, чем случайно нарушить пищевые правила.
Вредные привычки: период поста считается лучшим временем для отказа от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Кому разрешены послабления и важность медицины

Пост должен приносить пользу душе, а не вредить телу. Перед началом ограничений обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Церковь традиционно допускает послабления или полное освобождение от поста для следующих категорий:

дети до 14 лет и люди преклонного возраста;
беременные женщины и кормящие матери;
люди с заболеваниями ЖКТ, диабетом, анемией;
военнослужащие и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Основные продукты в Великий пост

Ваш рацион должен быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые силы.

Овощи и зелень: картофель, свекла, морковь, капуста, лук, чеснок, квашеные овощи.
Каши и крупы: гречка, рис, овсянка, пшено, перловка, булгур.
Бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут (лучший источник белка).
Грибы: свежие, сушеные или маринованные.
Фрукты и сухофрукты: яблоки, груши, цитрусовые, курага, финики, изюм.
Орехи и семена: грецкие орехи, семена подсолнечника, тыквы, лен.
Мучные изделия: постный и ржаной хлеб, галетное печенье.
Другое: мед, варенье, постный черный шоколад.