Сьогодні, 23 лютого, для мільйонів людей розпочинається Великий піст — особливий час внутрішньої тиші, молитви та стриманості. Це найважливіший період у християнському календарі, який готує вірян до гідної зустрічі свята Світлого Христового Воскресіння.

Календар посту та особливості 2026 року

Дати Великого посту щороку змінюються, оскільки вони визначаються заздалегідь і залежать від дня Великодня. Піст завжди розпочинається рівно за 48 днів до свята. Оскільки у 2026 році Великдень ми святкуватимемо 12 квітня, пісний період триватиме:

• Початок: 23 лютого (Чистий понеділок).
• Завершення: 11 квітня включно.

Через те, що Великдень цього року припадає на середину квітня, піст розпочався досить рано. У цей перехідний період від зими до весни вірянам варто бути особливо уважними до свого самопочуття, поєднуючи духовні зусилля з розумним підходом до здоров’я.

Суворі правила та детальний графік харчування

Великий піст складається з Чотиридесятниці (перші 40 днів) та Страсної седмиці (останній тиждень перед Великоднем). Найсуворішими традиційно вважаються перші чотири дні та останній тиждень.

Для тих, хто планує дотримуватися посту за всіма церковними канонами, встановлено відповідний графік.

• Понеділок, середа, п’ятниця — сухоїдіння: дозволяється лише термічно необроблена їжа рослинного походження. До раціону входять вода, узвар, свіжі овочі та фрукти, горіхи, насіння та мед.
• Вівторок і четвер — гаряча їжа: можна готувати каші, супи чи тушковані овочі, але обов’язково без додавання олії.
• Субота і неділя — гаряча їжа з олією: раціон дещо послаблюється, дозволяється використання пісної олії. Також у ці дні можна випити трохи вина, а вживання їжі можна збільшити до двох разів на день.

Особливо суворі дні: У Чистий понеділок (23 лютого) та Велику п’ятницю (10 квітня) за церковним статутом їсти впродовж дня заборонено.

Що не можна робити у Великий піст

Піст — це не просто зміна раціону, а насамперед робота над собою. Традиційно в цей період діють певні обмеження.

1. Харчування: повна відмова від продуктів тваринного походження (м’ясо, яйця, молоко, сир, вершкове масло). Риба дозволяється лише двічі: на Благовіщення та Вербну неділю.
2. Спосіб життя: обмеження розважальних заходів, відмова від гучних вечірок та святкувань.
3. Духовна дисципліна: головною забороною є гнів, заздрість, лихослів’я та образи ближніх. Священники нагадують: "їсти одне одного" набагато гірше, ніж випадково порушити харчові правила.
4. Шкідливі звички: період посту вважається найкращим часом для відмови від куріння та надмірного вживання алкоголю.

Кому дозволено послаблення та важливість медицини

Піст має приносити користь душі, а не шкодити тілу. Перед початком обмежень обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Церква традиційно дозволяє послаблення або повне звільнення від посту таким категоріям:

• дітям до 14 років та людям дуже похилого віку;
• вагітним жінкам та матерям, що годують;
• людям із захворюваннями ШКТ, діабетом, анемією;
• військовослужбовцям та людям, що займаються важкою фізичною працею.

Основні продукти у Великий піст

Ваш раціон має бути збалансованим, щоб організм отримував необхідні сили.

• Овочі та зелень: картопля, буряк, морква, капуста, цибуля, часник, квашені овочі.
• Каші та крупи: гречка, рис, вівсянка, пшоно, перловка, булгур.
• Бобові: квасоля, горох, сочевиця, нут (найкраще джерело білка).
• Гриби: свіжі, сушені або мариновані.
• Фрукти та сухофрукти: яблука, груші, цитрусові, курага, фініки, родзинки.
• Горіхи та насіння: волоські горіхи, насіння соняшника, гарбуза, льон.
• Борошняні вироби: пісний та житній хліб, галетне печиво.
• Інше: мед, варення, пісний чорний шоколад.