В ночь с субботы на воскресенье Украина сделает маленький шаг в будущее — стрелки часов пойдут на один час вперед, а вечера станут светлее и длиннее. Уже в следующее воскресенье, 29 марта, наша страна традиционно переходит на летнее время. Согласно постановлению Кабинета Министров эта процедура происходит ежегодно в последнее воскресенье марта.

Когда именно переводить стрелки

Стрелки необходимо перевести вперед в ночь с субботы на воскресенье (29 марта) в 03.00. Это означает, что выходные будут немного короче, зато солнечное свет будет радовать нас в вечерние часы значительно дольше.

Как помочь организму привыкнуть

Медики отмечают: смена биоритмов может влиять на самочувствие, поэтому советуют подготовиться заранее.

• Ложитесь немного раньше. Даже 10–15 минут помогут организму легче адаптироваться, если начать практиковать это уже с сегодняшнего дня.

• Утренний свет. Старайтесь проводить больше времени на улице в первой половине дня, чтобы внутренние часы быстрее настроились на новый график.

• Дайте себе время. В первые дни после перехода не перегружайтесь физически или эмоционально. Несколько дней спокойного ритма помогут избежать лишнего переутомления.

Гаджеты позаботятся о времени

Большинство современных гаджетов — смартфоны, компьютеры и "умные" часы — меняют время автоматически. Однако владельцам механических устройств и некоторой бытовой техники стоит не забыть обновить настройки вручную.

Переход на летнее время — это небольшое изменение, которое дарит нам более длинные светлые вечера. Пусть следующая неделя станет началом более солнечных и энергичных дней.