Постоянная информационная нагрузка, тревожность и ежедневный стресс постепенно истощают психологический и физический ресурс украинцев. На фоне сложных вызовов современности психологи всё чаще подчеркивают: находить время для отдыха и переключения внимания — это не роскошь, а жизненная необходимость. В то же время качественный досуг вовсе не требует значительных финансовых затрат. Недаром в октябре отмечают День экономных развлечений, напоминающий нам, что настоящее счастье скрыто в простых вещах.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 72% опрошенных украинцев в течение последнего года ощущали симптомы тревоги, депрессии или сильного стресса. При этом за профессиональной помощью обращался лишь каждый пятый. Именно поэтому умение самостоятельно разгружать нервную систему крайне важно. Иногда для этого не нужны дорогие поездки — достаточно нескольких часов без новостей и смены обстановки.

Как без лишних трат и с пользой для души и тела восстановить силы в Каменском — выясняли журналисты.

Прогулки на свежем воздухе и релакс среди природы

Самый простой и доступный способ снять напряжение — неспешная прогулка. В Каменском для этого есть немало уютных локаций: городские парки, живописные набережные и Розарий. В центральном парке на правобережье можно найти уникальные растения, уютные кофейни и спокойные уголки для отдыха.

Екатерина Корж, заместитель директора КП КГС "Парки Каменского":

"Изюминка обоих наших парков — и Левобережного, и Центрального — это природа. Поэтому приглашаем горожан провести время, найти в себе релакс, покой и наслаждение от общения с окружающим миром. Например, в Центральном парке уже более 15 лет растет уникальное дерево Гинкго билоба, обладающее множеством полезных витаминных свойств. Также возле аттракциона „Ракушки“ можно найти самый старый и крупный вяз в Днепропетровской области".

На Левобережье жителей уже много лет очаровывает величественный разлив Днепра и невероятные закаты на набережной. Осенью это место превращается в идеальную локацию для фотосессий и съемки осенних пейзажей с золотыми деревьями и опавшей листвой.

Как отмечает заместитель директора КП КГС "Парки Каменского" Екатерина Корж, Левобережный парк — это замечательная фотозона для старшеклассников, выпускников и всех желающих устроить яркий фотосет. По ее словам, настоящим вдохновением и приятным моментом выходных может стать даже простая прогулка по парку с кофе и любимой музыкой в наушниках, а наблюдение за природой и сделанные фотографии помогают быстро восстановить внутренний ресурс.

Отличной альтернативой пешим прогулкам может стать и неспешная велопоездка по городским улицам с остановками возле любимых мест.

Библиотерапия и бесплатные клубы по интересам

Если погода заставляет изменить планы, центром бесплатного и содержательного досуга в Каменском остается Центральная городская библиотека. Еженедельно здесь собираются единомышленники, чтобы посмотреть кино, поговорить об искусстве, послушать поэзию или обменяться находками в клубе коллекционеров.

Татьяна Герасюта, заместитель директора Каменской городской публичной библиотеки:

"Несмотря на сложные обстоятельства в стране, библиотека работает очень успешно. Почти два года у нас действует клуб библиотерапии — это своеобразное лечение и восстановление с помощью книги. В каждом уголке заведения кипит жизнь: художественные экспозиции и благотворительные выставки-продажи в поддержку ВСУ, мероприятия по неформальному образованию, курсы английского языка. Каждую среду работает киноклуб, проводятся мастер-классы, а также заседания краеведческого общества и клуба „Коллекционер“".

Спорт без трат и городские интерактивы

Для тех, кто предпочитает физическую разрядку, в Каменском действует масштабная спортивная программа "Кам’янчанам — кам’яні м’язи", инициированная городским головой Андреем Белоусовым. В рамках проекта для жителей города проводят бесплатные тренировки по 17 видам спорта.

Кроме того, молодежные и культурные пространства, общественные организации и благотворительные фонды города регулярно анонсируют в своих социальных сетях открытые мастер-классы, лекции и интерактивы для взрослых и детей.

Уютный досуг без выхода из дома

Чтобы качественно отдохнуть и восстановить силы, не обязательно даже выходить из дома. Хорошей семейной традицией может стать еженедельный "вечер без телефонов":

• Настольные игры и домашние кинопросмотры с родными или друзьями.

• Творческие соревнования для пар: лепка фигурок из легкого пластилина или раскрашивание антистресс-раскрасок, которые легко найти и распечатать из интернета.

Главное в отдыхе — не объем потраченных средств, а атмосфера, эмоции и люди, которые рядом. Заботиться о своем ментальном состоянии сегодня — это не прихоть, а необходимым условие для сохранения здоровья и стойкости.