Зима — це період, коли на багатьох з нас нападає хандра. Холоди сковують фізично і наганяють негативні стани. Бібліотека на Шевченка пропонує вашій увазі добірку книжок, яка допоможе впоратися з цим періодом та зрозуміти власні емоції та почуття.

Таня Пітерсон "101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічним атаками"

Випхайте їх за двері. Так, їх — тривоги за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вони не владні керувати вашим життям. Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації, і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свої тривоги за двері — а це половина шляху до щасливого життя.

Антоніо Дамасіо "Почуття і знання. Шлях до свідомого розуму"

Від одного з провідних неврологів світу — стисле, цікаве, захопливе дослідження явища свідомості та її зв’язку з реальним життям. Автор пояснює численні аспекти свідомості та пропонує свій аналіз і новий погляд на підсвідомість, інтуїцію, почуття та розум. Дамасіо допомагає нам зрозуміти взаємозв’язок між свідомістю та розумом. Чому бути свідомим — це не те саме, що бути притомним? Чому почуття грають ключову роль у нашому розвитку? Як усі процеси у мозку допомагають нам формувати свідомість? Врешті, книжка відповість на питання, що природа розвинула сильніше в людині — розум чи почуття?

Александра Соломон "Не бійтеся любити. 20 уроків самопізнання на шляху до щасливих стосунків"

Чому ми так легковажимо сферою стосунків і думаємо, що все якось "само владнається"? Не владнається — над взаєминами варто працювати. У книжці авторка узагальнила власний досвід і запропонувала шлях із 20 уроків, що допоможуть відшукати "свою" людину й бути щасливими разом. Мандрівка починається не з мрій про принца на білому коні чи історій про "жили вони довго та щасливо". Авторка пропонує спершу налагодити стосунки із собою — вилікувати дитячі травми, навчитися цінувати й любити себе, а не жадібно вимагати цього від інших — і тоді будувати взаємини з іншими.

Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram