Как он проявляется и какие последствия имеет, рассказали специалисты Каменского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Доступ к фруктам и овощам в магазинах не ограничен круглый год, и мы чаще всего употребляем их в достаточном количестве. Но даже поклонники здорового питания сталкиваются с авитаминозом.

https://www.youtube.com/watch?v=PnDHY8mxncs&ab_channel=%D0%A2%D0%A0%D0%9A%D0%9C%D0%86%D0%A1

Авитаминоз проявляется вследствие длительной нехватки одного или нескольких витаминов.

Чаще всего организму человека не хватает весной витаминов А, В, С, D и E.

Среди основных симптомов:

• шелушение ногтей и кожи;
• плохое состояние волос;
• хроническая вялость и усталость;
• апатия и депрессивное состояние;
• сонливость;
• головная боль.

На первый взгляд, авитаминоз не кажется критическим, но может привести к серьезным сбоям в организме и требует грамотного лечения.

При первых симптомах дефицита витаминов не спешите в аптеку за рекламируемыми витаминными комплексами, а обратитесь к врачу, который назначит необходимые анализы, средства лечения или профилактики, отмечают специалисты центра.

Возможно, это кажется странным, но и у каждого витамина есть свои противопоказания и побочные реакции при передозировке, поэтому важно быть внимательными.

Как предотвратить развитие дефицита витаминов?

Чтобы предотвратить развитие дефицита витаминов, врачи советуют своевременно проходить профилактические осмотры, сбалансированно питаться, регулярно выполнять физические упражнения, соблюдать режим и больше гулять на свежем воздухе.

Если вам все же диагностировали авитаминоз, рекомендуемая доза конкретного витамина прописывается лечащим врачом после сдачи анализов. Ведь каждый витамин имеет суточную рекомендованную дозу приема, соответствующую возрасту человека и его полу. Самолечение может угрожать передозировкой витаминами. Берегите себя и своих близких! Нашей стране нужна здоровая нация!

Присоединяйтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram