Щоосені, в останню неділю жовтня, Україна переходить на зимовий час. Цього року це буде 29 число. Для когось ця процедура непомітна, а комусь потрібен час, щоб звикнути. Навіщо переводити час та як до цього адаптуватися – розповідаємо в матеріалі.

Коли переводять годинник на зимовий час

Перехід на зимовий час проводять 29 жовтня о 4:00. Стрілки годинників переводять на 1 годину назад. Тобто, якщо на годиннику 4:00, то їх слід поставити на 3:00. Таким чином, вранці 29 жовтня ми спатимемо на 1 годину довше.

Перехід на зимовий час: як підготуватися

Уперше переведення стрілок годинника провели у Великій Британії 1908 року. Зроблено це було з метою економії енергоресурсів. В Україні ж до переведення стрілок годинника ставляться по-різному. Дехто вважає, що такий перехід економить електроенергію, а хтось впевнений, що це призводить до порушення біоритмів людини і погіршення здоров’я.

Дослідження показують, що переведення часу справді впливає на здоров’я, погіршується самопочуття і працездатність. Є кілька порад, які допоможуть полегшити перехід:

• лягайте спати раніше;
• не користуйтеся ноутбуком чи смартфоном перед сном;
• намагайтеся більше гуляти у сонячний період дня;
• їжте більше фруктів та овочів, зменшіть кількість жирної та смаженої їжі у раціоні;
• не зловживайте кофеїном та алкоголем;
• займайтеся спортом.

Бережіть себе та будьте здорові!