Каждую осень, в последнее воскресенье октября, Украина переходит на зимнее время. В этом году это будет 29 число. Для кого-то эта процедура незаметна, а кому-то нужно время привыкнуть. Зачем переводить время и как к этому адаптироваться – рассказываем в материале.

Когда переводят часы на зимнее время

Переход на зимнее время проводят 29 октября в 4:00. Стрелки часов переводят на 1 час назад. То есть, если на часах четыре часа, то их следует поставить на три часа. Таким образом, утром 29 октября мы будем спать на час дольше.

Переход на зимнее время: как подготовиться

Впервые перевод стрелок часов был проведен в Великобритании в 1908 году. Сделано это было в целях экономии энергоресурсов. В Украине же к переводу стрелок часов относятся по-разному. Некоторые считают, что такой переход экономит электроэнергию, а кто-то уверен, что это приводит к нарушению биоритмов человека и ухудшению здоровья.

Исследования показывают, что перевод времени действительно влияет на здоровье, ухудшается самочувствие и работоспособность. Есть несколько советов, которые помогут облегчить переход:

• ложитесь спать раньше;
• не пользуйтесь ноутбуком или смартфоном перед сном;
• старайтесь больше гулять в солнечный период дня;
• ешьте больше фруктов и овощей, уменьшите количество жирной и жареной пищи в рационе;
• не злоупотребляйте кофеином и алкоголем;
• занимайтесь спортом.

Берегите себя и будьте здоровы!