• UA
  • RU
  • Фруктовий еліксир: які фрукти підтримують здоров’я серця

    11 Травня, 2024

    Серце – це мотор нашого організму, і як кожен механізм, воно потребує правильного палива для ефективної роботи. У світі, де хвороби серця є однією з основних причин смертності, важливо піклуватися про здоров’я цього життєво важливого органу. Одним з найпростіших і найсмачніших способів зробити це є включення в раціон корисних фруктів.

    Гранат: щит проти атеросклерозу

    Гранат не тільки чудово смакує, але й володіє властивостями, які можуть допомогти у профілактиці атеросклерозу. Цей фрукт багатий на антиоксиданти, які борються з вільними радикалами, знижуючи таким чином ризик утворення атеросклеротичних бляшок.

    Фруктовий еліксир: які фрукти підтримують здоров’я серця / Фото з інтернету

    Лимон: натуральний регулятор тиску

    Лимони – це не тільки джерело вітаміну C, але й природний спосіб зниження артеріального тиску. Вони також можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові, що є важливим для підтримки здоров’я серцево-судинної системи.

    Яблука: захист від холестерину та тромбів

    Яблука містять розчинну клітковину, яка допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину (LDL) в крові. Вони також багаті на поліфеноли, які можуть запобігати тромбозу, що є однією з причин інфарктів.

    Фруктовий еліксир: які фрукти підтримують здоров’я серця / Фото з інтернету

    Авокадо: мононенасичені жири для серця

    Авокадо містить мононенасичені жири, які вважаються “хорошими” жирами і можуть допомогти знизити рівень холестерину. Ці жири також сприяють здоров’ю артерій, забезпечуючи гнучкість і запобігаючи атеросклерозу.

    Ягоди: антиоксидантна сила

    Ягоди, такі як: чорниця, малина, полуниця, є потужними антиоксидантами. Вони містять антоціани, які можуть допомогти знизити кров’яний тиск і зменшити ризик серцевих захворювань.

    Включення цих фруктів у ваш щоденний раціон може стати смачним і корисним способом підтримки здоров’я серця. Пам’ятайте, що збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та здоровий спосіб життя є ключовими для здоров’я вашого серця.

    Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube Facebook Instagram Telegram

    Це може вас зацікавити

    Івана Купала 2024 в Україні: дата, традиції та заборони

    Після переходу Української Православної Церкви та Української Греко-Католицької Церкви на новоюліанський календар, дата багатьох церковних...

    Реклама, що вихваляє насильство: у росії продають спортивне харчування зі слоганом про Бучу

    “Будет круче, чем в Буче”, – з таким слоганом у рф випустили енергетик для військових....

    Українці, які досягли повноліття, отримуватимуть державну допомогу на придбання книг

    17 червня Президент України підписав законопроєкт «Про внесення змін до деяких законів України щодо уточнення...

    Депорт всім працездатним українцям, що не мають роботи: німецький депутат про непрацюючих переселенців

    У Бундестазі голова Баварської опозиційної партії ХСС Александр Добріндт закликав до депортації безробітних українських мігрантів...

    У Кам’янському презентували проєкт #ТитаниUA, започаткований Дніпропетровською обласною військовою адміністрацією

    Проєкт, покликаний допомогти ветеранам якнайшвидше повернутися до нормального життя. На захід були запрошені ветерани, які...