Цієї осені українці знову повернуться на зимовий час. Розповідаємо, коли саме переводити годинники, що зміниться у повсякденному житті та чому сезонну зміну часу досі не скасували.

Коли відбудеться переведення годинників

Українці перейдуть на зимовий час 25 жовтня. У ніч із 24 на 25 жовтня о 04:00 годинники потрібно перевести на одну годину назад, на 03:00. Україна перейде з літнього часу UTC+3 на зимовий UTC+2. financethepage

Це остання неділя жовтня, тож усе відбувається за звичним графіком. У країнах ЄС годинники також переведуть 25 жовтня, тоді як торік це сталося 26 жовтня.

Куди переводити: вперед чи назад

Назад. О 04:00 потрібно встановити 03:00, тож українці матимуть додаткову годину для сну або відпочинку. Доба 25 жовтня триватиме 25 годин.

Що зміниться

• Ранки стануть світлішими. Після переходу на зимовий час раніше світатиме, але й темнітиме ввечері також раніше.
• Вечори стануть темнішими. Це особливо помітно в перші дні, поки організм не звикне до нового ритму.
• Додаткова година сну в ніч на неділю. Це допоможе легше адаптуватися до нового режиму.

Чи потрібно переводити годинник вручну

На більшості сучасних електронних пристроїв переведення відбудеться автоматично. Смартфони, комп’ютери та смарт-годинники з увімкненим автоматичним визначенням часу оновляться самостійно. Вручну доведеться переводити:

• настінні й настільні годинники;
• годинник в автомобілі;
• побутову техніку (духовку, мікрохвильову піч, кавоварку);
• механічні та старі наручні годинники.

Якщо ви ставили будильник на ранок 25 жовтня, перевірте, чи правильно оновився час.

Чому в Україні досі переводять годинники

Тему скасування сезонної зміни часу обговорюють давно. Передбачалося, що осіннє переведення годинників у 2024 році стане останнім і навесні країна більше не переходитиме на літній час. Проте цього не сталося: президент Володимир Зеленський після голосування парламенту так і не підписав документ про скасування. Тому діють чинні правила: навесні, у ніч із 28 на 29 березня, годинники переводили на літній час, а тепер повертаємося на зимовий.

Коли наступна зміна часу

Наступне переведення на літній час за чинними правилами відбудеться в останню неділю березня 2027 року. До того часу діятиме зимовий час.

Де ще переводять годинники

Сезонну зміну часу практикують переважно в Європі, зокрема в більшості країн ЄС, Великій Британії, Швейцарії та Норвегії, а також у США та Канаді, хоча не на всій їхній території. У Євросоюзі відмову від переведення обговорюють уже багато років, але поки що доведеться й надалі змінювати час двічі на рік.

Як легше пережити зміну часу

1. За 2–3 дні почніть поступово зсувати режим на 15–20 хвилин.
2. Не змінюйте різко графік харчування.
3. Вранці більше перебувайте на природному світлі: це допомагає біологічному годиннику.
4. Не вживайте кофеїн пізно ввечері.

У ніч проти 25 жовтня о 04:00 годинники потрібно перевести на одну годину назад, на 03:00. Вночі можна буде поспати довше, але вже з понеділка вечори стануть темнішими.