Особиста гігієна є ключем до здоров’я та гарного самопочуття. Вона захищає від хвороб і підвищує самооцінку незалежно від віку. До того ж, дотримання гігієни сприяє не лише фізичному, а й емоційному благополуччю.

Чому особиста гігієна важлива

Особиста гігієна запобігає захворюванням, підтримує здоров’я шкіри й зубів, покращує настрій і соціальну взаємодію. Чому це важливо:

• Запобігання хвороб: миття рук знижує ризик інфекцій і грипу.
• Фізичне здоров’я: купання й чищення зубів видаляють бруд і запобігають багатьом проблемам.
• Емоційний комфорт: чистота підвищує впевненість.
• Соціальні зв’язки: охайність покращує враження про людину. 

Правила гігієни 

• мийте руки теплою водою з милом 20 секунд або використовуйте антисептик (≥60% спирту); 
• чистіть зуби двічі на день м’якою щіткою, міняйте її кожні 3–4 місяці, 
• використовуйте нитку; 
• купайтеся теплою водою з м’яким милом, 
• мийте волосся відповідним шампунем; 
• підстригайте нігті та не гризіть їх; 
• регулярно періть одяг і провітрюйте взуття.

Поради

Нехтування гігієною підвищує ризик інфекцій і алергій, особливо в умовах обмеженого доступу до води. Для захисту:

• Носіть антисептик для рук.
• Вчасно оновлюйте засоби гігієни.
• Навчайте дітей правилам особистої гігієни з дитинства.

Дотримання цих простих звичок щодня забезпечить здоров’я та комфорт вам і вашим близьким.