Смузі – напій в основу якого входять фрукти, ягоди, овочі. Один з найпопулярніших фруктів, який додають до цього корисного напою – банан. Цей фрукт люблять практично всі. Крім того, даний плід не перебиває смак інших інгредієнтів і надає напою необхідну консистенцію.

Ми підібрали декілька простих та надзвичайно корисних рецептів смузі з бананом.

1.Смузі з банана і шоколаду

Інгредієнти:

• 2 банани;
• 2 столових ложки порошку какао;
• півтори склянки молока;
• ложка меду.

Приготування: Готується смузі також у блендері. Бажано вживати пюре свіжим, оскільки через певний час корисні речовини починають розпадатися.

2.Молочний смузі з банана та полуниці

Інгредієнти:

• полуницю (свіжу або заморожену) 300 г;
• банан 1–2 шт.;
• молоко 150 мл;
• мед/цукор на смак.

Приготування: Поставте молоко в морозилку на 10–15 хвилин. Зніміть із банана шкірку, поріжте фрукт, покладіть у чашу блендера. Киньте туди ж полуницю, цукор або мед, влийте холодне молоко. Збивайте смузі протягом 1–2 хвилин.

3.Цитрусовий смузі з бананом та імбиром

У дощову погоду цей смузі те, що треба!

Інгредієнти:

• банани 2 шт.;
• апельсини 2 шт;
• свіжий імбир 1 ч. л.

Приготування: Потріть імбир на дрібній тертушці. Звільніть від шкірки, білих прожилок і кісточок апельсини. Очистьте банан, поріжте його на шматочки. Покладіть усі складові майбутнього супервітамінного смузі в блендер. Збийте до однорідної консистенції.

4.Смузі з бананом та вівсяними пластівцями

Напій з вівсянкою дуже поживний, він допомагає швидко відновити сили.

Інгредієнти:

• вівсяні пластівці 1 ст. л.;
• вода 2 ст. л.;
• банан 1 шт.;
• мед 1 ч. л.;
• кефір 1 склянка.

Приготування: Пластівці залийте окропом, відставте на 15-20 хвилин. Очистьте банан, поріжте на шматочки. Всі складові з’єднайте в чаші блендера. Збийте до однорідності. Перелийте в склянку та насолоджуйтеся корисною смакотою!

5.Банановий смузі з хурмою

Незвичайний напій виходить з хурми. Важливо лише правильно вибрати плід. Хурма може бути навіть трохи перестиглою, тоді в ній точно не залишиться терпкості.

Інгредієнти:

• йогурт без наповнювача 8-10 ст. л.;
• банан 2 шт.;
• хурма 2 шт.

Приготування: З фруктів зніміть шкірку, наріжте їх довільними шматочками. Перетріть складові в блендері до стану пюре. Додайте в основу «східного» напою охолоджений йогурт. Збивайте протягом 1–1,5 хвилини.

Долучайтеся, читайте та дивіться новини МІС ТБ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram