10 вересня щорічно відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам – день, покликаний звернути увагу на проблему самогубств у світі та заохотити дії, спрямовані на запобігання цій трагедії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожного року близько 700 тисяч людей втрачають життя через самогубство, і кожен із цих випадків стає важким випробуванням для рідних, близьких та суспільства в цілому.

Чому важливо говорити про самогубство?

Самогубства часто залишаються темою-табу, про яку незручно говорити відкрито. Однак замовчування цієї проблеми тільки посилює її. Люди, які страждають від депресії або психологічних розладів, часто відчувають себе ізольованими та безпомічними. Відсутність емоційної підтримки і доступу до професійної допомоги може призвести до трагічних наслідків.

Один із найважливіших кроків у запобіганні самогубствам – це руйнування стереотипів та інформування суспільства про ментальне здоров’я. Підтримка, співчуття та відверті розмови з тими, хто перебуває у кризі, можуть бути вирішальними для порятунку життя.

Хто у зоні ризику?

Хоча будь-хто може стикнутися з думками про самогубство, існують певні групи людей, які піддаються більшому ризику. Серед них:

• люди, які страждають від депресії, тривожних розладів або інших психічних захворювань;
• ті, хто пережив травматичний досвід, втрату близьких або відчуває сильний соціальний тиск;
• молодь та підлітки, які стикаються з булінгом, сімейними проблемами або соціальною ізоляцією;
• ветерани, рятувальники та інші професіонали, які мають справу з високим рівнем стресу.

Як допомогти?

Запобігання самогубствам – це справа кожного. Якщо ви помітили, що хтось із ваших близьких змінив поведінку, став замкненим, депресивним або висловлює думки про безнадію, важливо не залишатися осторонь. Ось кілька порад, як підтримати людину у кризовій ситуації:

1. Вислухайте. Будьте готові слухати без засуджень. Дайте людині зрозуміти, що її почуття важливі, і що вона не самотня.
2. Запропонуйте допомогу. Спробуйте допомогти людині знайти професійну підтримку – психолога, психотерапевта чи кризові служби.
3. Будьте поруч. Інколи просте присутність і готовність бути поруч може зробити різницю. Не залишайте людину у важкій ситуації наодинці.
4. Інформуйте про ресурси. Є безліч гарячих ліній та кризових центрів, які готові надати допомогу людям, що перебувають у кризі.

Всесвітній день запобігання самогубствам – це не лише час для згадування тих, кого ми втратили, а й для дій, які допоможуть зберегти життя. Підтримка, співчуття та професійна допомога можуть змінити хід подій для людини у кризовому стані. Залишайтеся небайдужими, розмовляйте та підтримуйте тих, хто цього потребує – адже ці дії дійсно рятують життя.

Контактні ресурси:

Національна гаряча лінія психологічної допомоги: 0 800 500 500

Український кризовий центр: +380 (44) 272 38 90

Разом зупинимо самогубства!