Всемирный день смузи: подборка самых популярных рецептов

3 октября мир отмечает День смузи — яркого и полезного напитка, завоевавшего сердца миллионов. Этот праздник появился как символ здорового образа жизни: в стакане смузи сочетаются витамины, энергия и удовольствие. Он освежает, дарит силы, заменяет перекус или завтрак и всегда имеет новый вкус — вариаций ведь множество.

Приготовление смузи действительно простое – просто взбейте все ингредиенты в блендере до однородности и пейте свежим или возьмите с собой! А вот рецепты бывают самые разные – сладкие и соленые, кислые и с стричкой.

Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 стакан – клубники, нарезанной на четвертинки;
• 1 шт – нарезанный кусочками банан;
• 0,25 стакана – миндаля;
• 0,5 стакана – овсяных хлопьев;
• 1 шт – обезжиренный ванильный йогурт;
• 1 ч. л. – кленового сиропа (можно заменить медом).

Зеленый имбирно-персиковый смузи

Ингредиенты:

• 2 пучка – молодого шпината;
• 1 ч. л. – очищенного и нарезанного имбиря;
• 2 стакана – свежих или замороженных персиков;
• 2 ч.л. – меда;
• 1,25 стакана – воды.

Клубнично-манговый йогуртовый смузи

Ингредиенты:

• 1,25 стакана – яблочного сока;
• 1 стакан – обезжиренного белого йогурта;
• 1 стакан – свежей клубники, можно замороженной;
• 2 стакана – очищенного и нарезанного манго, также можно замороженное.

Апельсиновый смузи

Ингредиенты: