28 октября в Центральной библиотеке Каменского состоялась информационная сессия для женщин "Тревога. Причины и преодоление", которую провели специалистки гуманитарной организации DCA NCA.

Встреча имела целью повысить уровень психологической грамотности, помочь участницам понять природу тревоги, ее влияние на эмоциональное состояние и научиться простым техникам саморегуляции.

Собравшиеся узнали, что тревога – это естественная реакция мозга на неопределенность, а небольшой уровень тревоги может быть даже полезен. Вместе рассмотрели причины повышенной тревожности – от избытка информации до накопленного стресса. Проработали практические упражнения для понижения тревоги.

Благодаря искренней атмосфере, юмору и жизненным примерам участницы активно приобщались к обсуждению и отметили, что упражнения действительно помогают быстро стабилизировать эмоциональное состояние.

В библиотеке подчеркнули, что информационная сессия стала важным шагом к заботе о собственном ментальном здоровье, ведь внутреннее спокойствие – это ресурс, который следует беречь.