Ешь, пей – жара отбой!
Жаркое летушко уже подходит к концу. Но это не значит, что о +35 в тени можно забыть. Мы подготовили для вас список продуктов и напитков, которые должны стать лучшими друзьями в жару. Природа давно уже продумала все о нас. Не зря летом изобилует зелень. Вот и диетологи советуют устроить фестиваль зелени в тарелке.
- Употребляйте меньше жирного мяса и наваристых первых блюд, еще успеете запастись жирами перед зимой ?
- Гарнир тоже нуждается в просмотре. Отправьте мучные изделия в отпуск, обратите внимание на крупы. Например булгур, рис и, если еще не пробовали гороховую кашу – самое время. Еще та вкусность!
- А что на счет молочки? А она как елка, и зимой и летом подходит. Поэтому не отказывайте себе в молочных продуктах и, конечно, чай.
- К тому же не важно, черный или зеленый, холодный или горячий. Этот напиток богат антиоксидантами, поэтому не пренебрегайте!
А вот о газированных напитках, горячем шоколаде и пиве – забудьте. Это могут быть напитки для души, но точно не для борьбы с жаждой. Они обладают только противоположным эффектом!