![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok1.png)
Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения
Несмотря на множество рекомендаций по похудению, специалисты говорят о том, что есть один сверхмощный напиток, который, как научно доказано, способствует снижению веса – зеленый чай. Он по праву считается одним из самых полезных напитков, ведь ускоряет метаболизм и способствует здоровой потере веса.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok2.jpg)
Здесь вы можете найти высокий уровень полифенолов – растительного соединения, которое связывают со многими преимуществами для здоровья. Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант под названием эпигалокатехин-3-галлат, который помогает защитить клетки и молекулы от повреждения, вызванного свободными радикалами, сообщает издание Eat This Not That.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok3.png)
Ученые говорят, что антиоксиданты усиливают метаболическую активность и могут предотвращать увеличение веса или помогать поддерживать вес. В то же время, недавнее исследование даже показало, что экстракт зеленого чая увеличивает количество сожженных калорий на 4%.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok4.png)
Если вы не знаете, сколько зеленого чая можно потреблять, большинство исследований показывают, что от 2 до 5 чашек зеленого чая в день могут быть полезны для защиты от заболеваний сердца и диабета, а также помогают в снижении веса. Но важно отметить, что каждый человек разный и метаболизирует пищу и напитки по-разному. Поэтому следует найти свой ритм и начать с 2 чашек в день.
В то же время отмечается, что со всеми антиоксидантными и противовоспалительными свойствами зеленый чай может быть очень полезным для общей диеты, но это не средство для похудения.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok5.jpg)
Вы также можете добавлять в зеленый чай при заваривании свежие травы, такие как мята (или даже имбирь, орегано, розмарин или корень одуванчика), что дает вам дополнительную дозу антиоксидантов.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok6.png)
Вы также можете сбить матча-латте. Его изготовляют из мелко измельченных листьев зеленого чая, что означает, что вы пьете сами листья, а не просто замачиваете их. Это обеспечивает большее количество питательных веществ, чем обычный зеленый чай, включая дополнительный хлорофилл.
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/06/rysunok7.png)
Еще один отличный способ получить ежедневную дозу – добавить немного матча в протеиновый коктейль или полосе. Небольшая часть этого горького порошка, смешанного с природной сладостью фруктов, создает вкусный и полезный напиток.
Это может вас заинтересовать
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/07/shutterstock_1099505297_2-768x510.jpg)
Как сделать популярный кофе Бамбл самостоятельно в домашних условиях
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/07/198523e63a98b9f3_923x519-768x432.jpg)
Жатва во время войны: на Днепропетровщине взорвался трактор на вражеском боеприпасе
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/07/zag-e1721829517822-768x430.png)
Помощь детям-переселенцам с аутизмом: их поддержка и интеграция в общество
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/07/slyvy-zag-768x512.webp)
Чем полезны сливы и как правильно их есть
![](https://mis.dp.ua/wp-content/uploads/2024/07/940x759_0xc35dbb80_6010497381501013061-768x620.jpeg)