• UA
  • RU
  • Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения

    Несмотря на множество рекомендаций по похудению, специалисты говорят о том, что есть один сверхмощный напиток, который, как научно доказано, способствует снижению веса – зеленый чай. Он по праву считается одним из самых полезных напитков, ведь ускоряет метаболизм и способствует здоровой потере веса.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Здесь вы можете найти высокий уровень полифенолов – растительного соединения, которое связывают со многими преимуществами для здоровья. Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант под названием эпигалокатехин-3-галлат, который помогает защитить клетки и молекулы от повреждения, вызванного свободными радикалами, сообщает издание Eat This Not That.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Ученые говорят, что антиоксиданты усиливают метаболическую активность и могут предотвращать увеличение веса или помогать поддерживать вес. В то же время, недавнее исследование даже показало, что экстракт зеленого чая увеличивает количество сожженных калорий на 4%.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Если вы не знаете, сколько зеленого чая можно потреблять, большинство исследований показывают, что от 2 до 5 чашек зеленого чая в день могут быть полезны для защиты от заболеваний сердца и диабета, а также помогают в снижении веса. Но важно отметить, что каждый человек разный и метаболизирует пищу и напитки по-разному. Поэтому следует найти свой ритм и начать с 2 чашек в день.

    В то же время отмечается, что со всеми антиоксидантными и противовоспалительными свойствами зеленый чай может быть очень полезным для общей диеты, но это не средство для похудения.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Вы также можете добавлять в зеленый чай при заваривании свежие травы, такие как мята (или даже имбирь, орегано, розмарин или корень одуванчика), что дает вам дополнительную дозу антиоксидантов.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Вы также можете сбить матча-латте. Его изготовляют из мелко измельченных листьев зеленого чая, что означает, что вы пьете сами листья, а не просто замачиваете их. Это обеспечивает большее количество питательных веществ, чем обычный зеленый чай, включая дополнительный хлорофилл.

    Как потерять вес и оздоровиться: эликсиры для похудения / Фото: из сети

    Еще один отличный способ получить ежедневную дозу – добавить немного матча в протеиновый коктейль или полосе. Небольшая часть этого горького порошка, смешанного с природной сладостью фруктов, создает вкусный и полезный напиток.

    Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube Facebook Instagram Telegram

    Это может вас заинтересовать

    Киберполиция задержала несовершеннолетнего каменчанина за псевдо-минирование и кибербуллинг

    Несовершеннолетний каменчанин предлагал в интернете за деньги услуги сватинга (фейковые сообщения о случившемся). Полицейские Николаевщины разоблачили...

    В Каменском районе мужчина похитил деньги с карточки своей знакомой

    В Верхнеднепровске правоохранители сообщили о подозрении 55-летнему мужчине. Подозреваемый украл банковскую карту своей знакомой, а...

    Венгрия не собирается выдавать украинских мужчин: об этом свидетельствует новый указ правительства

    Украинцы в Венгрии теперь смогут получить вид на жительство даже с просроченным паспортом. Венгрия упростила процесс...

    В музее Каменского откроется выставка художницы Аллы Михальчук

    20 июня Музей истории города Каменское приглашает на открытие персональной выставки известной художницы, лауреатки городского...

    В Днепре 13-летний парень разъезжал по городу на автомобиле

    В областном центре обнаружили подростка-нарушителя, который сел за руль, не имея прав управления. Об этом...