Умственные упражнения

Решение головоломок можно считать полноценным упражнением для мозга, поскольку оно тренирует как правую, так и левую стороны. Правый отвечает за творчество, эмоции и интуитивное мышление; а слева – логическая, объективная и методическая сторона.

Когда вы собираете пазл, обе стороны должны общаться и работать вместе, улучшая когнитивные функции. Затылочная часть – это участок, в котором мозг соединяет цвета и формы, а также активируется. Тренировка разума помогает предотвратить снижение когнитивных функций.

Улучшает визуально-пространственное мышление

Чтобы собрать пазл, мы видим разные части, и мы должны разместить их на большом изображении. Регулярное выполнение этого упражнения помогает нам улучшить наше пространственное мышление.

Больше внимания к деталям

При сборке фигурного пазла, особенно если его части очень похожи, очень важно обращать внимание на детали. Вам нужно натренировать глаза, чтобы находить небольшие отличия в цветах и ​​формах, которые помогут вам завершить образ. Способность фиксировать мельчайшие детали может помочь нам во всех аспектах нашей жизни, особенно на работе. Когда мы будем внимательнее и точнее, работоспособность улучшается.

Улучшение памяти

Укрепляет нейронные связи и увеличивает создание новых связей. Это увеличивает умственную скорость и мыслительные процессы. Когда вы берете деталь пазла, вы должны искать среди других нужный цвет или форму и визуализировать изображение в большом масштабе, чтобы увидеть, какие части сочетаются друг с другом. Когда вы тренируете часть мозга, отвечающую за сохранение этой информации, это помогает поддерживать и улучшать кратковременную память.

Повышайте свой IQ

Исследователи из Мичиганского университета под руководством доктора Сюзанны Ягги обнаружили, что если тратить 25 минут в день на решение головоломок и пазлов, можно повысить свой IQ на 4 балла.

Улучшение способности решать проблемы

Чтобы решить головоломки, вы используете разные подходы, чтобы попытаться решить загадку, поскольку это тест методом проб и ошибок. Вы также узнаете, как важно формулировать теории, проверять гипотезы и изменять свои взгляды, когда что-то идет не так, как планировалось. Эти навыки можно перенести на работу, что сделает вас инновационнее в решении задач, более критическим мышлением и лучшими адаптивными навыками.

Повышение производительности

Когда вы счастливее и напряженнее, вам легче сосредоточиться. Когда ваша концентрация улучшается, ваша производительность резко растет. Если вам тяжело сосредоточиться на обучении или работе, подумайте о небольшом перерыве, чтобы собрать пазлы и перезагрузить свой мозг. Многие офисы начинают включать в свои зоны отдыха головоломки и подобные игры. Эти игры помогают сотрудникам отключиться от работы на несколько минут и вернуться обновленными и готовыми снова начать.

Лучшее сотрудничество и командная работа

Еще одна причина использования пазлов на рабочем месте – это то, что они помогают наладить сотрудничество между коллегами. Исследователи Йельского университета обнаружили, что когда сотрудники могут вместе решать задачи на рабочем месте, это помогает им улучшить их отношения и способность к сотрудничеству и командной работе.

Хорошее настроение

Развязывание пазлов и головоломок имеет большую пользу, оно увеличивает выработку дофамина мозгом. Этот нейротрансмиттер отвечает за регулирование настроения и оптимизма. Это также влияет на обучение, память, концентрацию и мотивацию. Дофамин выделяется всякий раз, когда мы решаем пазлы, даже каждый раз, когда кладем кусочек в нужное место. Это побуждает нас продолжать делать это и бросать вызов самим себе.

Снизить уровень стресса

Это не только бросает нам вызов, но помогает расслабиться. Когда вы собираете пазлы, наш мозг переходит из "бета" или бодрости в состояние "альфа". Альфа-состояние похоже на состояние, в котором мы находимся во сне. Этот смещение в сознании имеет множество преимуществ, в частности:

• возможность устанавливать более глубокие связи;
• поднять настроение;
• повышать уверенность в себе;
• снимать стресс;
• еще снизить АД и частоту сердечных сокращений.

Раньше мы писали:  Как правильно ухаживать за книгами: советы для книголюбов