Можно ли пить все, что рекламируют? Полезные советы по подбору витаминов

Когда мы слышим или видим слово "витамин", сразу ассоциируем его со здоровьем и чем-то полезным. На самом деле это результат качественной работы маркетологов, который не всегда идет нам на пользу. Понять, о "чем" витамины и "для кого" они, нам помогут лекарственные рекомендации, собранные в этой статье.

Что такое витамины?

Это органические соединения, необходимые нам в небольшом количестве для нормального функционирования организма. Обычно мы получаем их из окружающей среды и сбалансированного питания. К сожалению, все мы неидеальны, поэтому часто можем обращаться к употреблению таких необходимых веществ в виде медикаментов или биодобавок.

Украинцы довольно часто прибегают к самолечению, что является критической ошибкой. Напоминаем, что перед приобретением витаминов следует проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя пить все, что рекламируют?  

Здесь могут быть несколько вариантов развития событий, если вы все же сами будете решать, какие витамины вам нужны. В лучшем случае вы просто не получите результата. Из негативных последствий это может привести к следующим:

• Избыток витаминов в организме – гипервитаминоз. Некоторые витамины, такие как А, D, E и K, могут накапливаться в организме и вызвать неприятные симптомы при избыточном потреблении.
• Избыток одних витаминов может повлечь за собой дисбаланс других, что может повлиять на функционирование организма.
• Большие дозы витаминов могут взаимодействовать с лекарствами или другими диетическими составляющими, что может повлиять на их эффективность и вашу безопасность.
• Человек может ошибочно воспринять нарушенное самочувствие с нехваткой витаминов и пропустить более серьезное состояние или болезнь и не получить необходимое лечение.
• Чрезмерное потребление витаминов в виде добавок, особенно если они не нужны, может привести к излишним расходам денег.

Какие бывают витамины?

Известные нам 13 витаминов делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. К первой относятся В ₁ , B ₂ , В ₃ , B ₅ , B ₆ , H(B ₇ ), B ₉ , B ₁₂ , С. Ко второй категории: A, D, E, K.

Следует сказать, что симптомы недостатка определенного витамина (авитаминоз) или избыточного количества в организме (гипервитаминоз) могут быть разными у детей и взрослых. И даже не совпадать с тем, что написано в Интернете. Зоной вашей ответственности является исключительно запись к врачу и соблюдение его рекомендаций.

Как выбирают витамины?

Если вы обратились к врачу с тем, что вас беспокоит вероятный недостаток витаминов, то, скорее всего, вам назначат клинический анализ крови. Ориентируются на свертываемость, уровень лейкоцитов, гемоглобина, холестерина и скорость оседания эритроцитов. Именно эти показатели и укажут, чего вам не хватит или что у вас все в порядке.

Учитывая показатели веса, пол и возраст, направленность лечения или профилактики врач способен корректно назначить частоту приема витаминов, временные рамки и подобрать правильный витаминный комплекс.

Желаем здоровья!