5 способов уменьшить нагрузку на глаза

В последние месяцы значительно выросло количество времени, которое украинцы проводят, глядя на цифровое устройство. Быстрое увеличение времени перед экраном является основной причиной перенапряжения глаз.

Симптомы перенапряжения глаз включают:

• головная боль или мигрень;
• сухость и покраснение глаз;
• повышенная чувствительность к свету.

Для того чтобы уменьшить нагрузку на глаза необходимо:

• Сидеть на расстоянии 30-50 см от экрана компьютера, примерно на расстоянии вытянутой руки и расположить экран так, чтобы глаза смотрели на экран немного вниз.
• Каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и фокусироваться на предмете, находящемся на расстоянии 5-6 метров, по крайней мере, на 20 секунд.
• Не размещайте экран компьютера там, где можно увидеть блики от окон или света. Подумайте об использовании защитного матового экрана.
• Используйте специальные капли для увлажнения глаз. Если глазные капли не облегчают ваши симптомы, возможно, пора посетить окулиста.
• Не откладывайте визит к окулисту. Ваш офтальмолог может предоставить целый ряд успешных вариантов для снятия как сухости глаз, так и напряжения глаз.

Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram