5 способов уменьшить нагрузку на глаза
31.05.2022В последние месяцы значительно выросло количество времени, которое украинцы проводят, глядя на цифровое устройство. Быстрое увеличение времени перед экраном является основной причиной перенапряжения глаз.
Симптомы перенапряжения глаз включают:
- головная боль или мигрень;
- сухость и покраснение глаз;
- повышенная чувствительность к свету.
Для того чтобы уменьшить нагрузку на глаза необходимо:
- Сидеть на расстоянии 30-50 см от экрана компьютера, примерно на расстоянии вытянутой руки и расположить экран так, чтобы глаза смотрели на экран немного вниз.
- Каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и фокусироваться на предмете, находящемся на расстоянии 5-6 метров, по крайней мере, на 20 секунд.
- Не размещайте экран компьютера там, где можно увидеть блики от окон или света. Подумайте об использовании защитного матового экрана.
- Используйте специальные капли для увлажнения глаз. Если глазные капли не облегчают ваши симптомы, возможно, пора посетить окулиста.
- Не откладывайте визит к окулисту. Ваш офтальмолог может предоставить целый ряд успешных вариантов для снятия как сухости глаз, так и напряжения глаз.
Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram