5 лучших блюд для завтрака

Предлагаем 5 лучших вкусных блюд, которые легко готовить. Они обеспечат вас энергию на целый день:

Овсяная каша с фруктами

Именно овсянка содержит большое количество клетчатки, витаминов, аминокислот и питательных веществ, а фрукты придают вкус. Кстати, с овсянкой можно подавать не только фрукты, но и сухофрукты, молоко, мед и орехи.

Яйца на масле с цельнозерновым хлебом

Пожалуй, самый лучший вариант для тех, кто хочет получить от завтрака все. Углеводы из цельнозернового хлеба и жиры с белками из яиц зарядят вас пользой и сытостью на длительное время. Приготовьте яйцо-пашот, просто сварите или пожарьте яйцо на сковороде, выложите на кусок хлеба – простой и очень полезный завтрак готов.

Тофу с овощами

Легко поддерживать правильный и здоровый образ жизни, когда блюда из тофу способны перекрыть каждый прием пищи, включая десерт. Выньте соевый сыр прямо из упаковки, удалите влагу, нарежьте кубиками и добавьте к любимым овощам, которые добавляют вкус и витамины к завтраку.

Сырный сэндвич с авокадо

Это отличный вариант полезного, вкусного и сытного завтрака. Если вы следите за фигурой, то рекомендуем вместо тостерного батона использовать цельнозерновой хлеб. Добавьте к нему небольшое количество сыра. А мякоть авокадо обогатит блюдо большим количеством минералов, витаминов группы В, А, С и мононасыщенных жиров.

Йогурт с фруктами и орехами

Это настоящий завтрак-конструктор для всей семьи. Йогурт содержит белок и пробиотики. Каждый член семьи может добавить к нему свои любимые фрукты, которые витаминизируют завтрак и придают вкус. По желанию блюдо посыпают орехами, богатыми полезными жирами и минералами.

Готовьте легко. Приятного аппетита!

Присоединяйтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на  ресурсах:  YouTube,  Facebook,  Instagram,  Telegram