18 ноября – Международный день отказа от курения

Каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В этом году он выпадает на 18 ноября. Об этом напомнили в Городском медицинском центре здоровья и медицины спорта Каменского.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире от причин, связанных с курением, преждевременно умирает больше людей, чем от ДТП. Никотин, содержащийся в табачном дыме, практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы ​​легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится много продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке. Табачный дым раздражает дыхательные пути и приводит к хроническому бронхиту. Следствие этого – кашель курильщика, который усиливается утром. Курение может спровоцировать бронхиальную астму, коронарную болезнь сердца, инфаркт или инсульт, а риск рака легких у курильщиков в 20-30 раз больше, чем у некурящих.
Безопасных сигарет нет. Есть только вредные или особо вредные, оказывающие негативное влияние на здоровье не только курильщиков. Пассивное курение наносит не меньший вред. Табачный дым, выдыхаемый курильщиком, содержит те же вредные вещества и они так же негативно влияют на окружающих.
Благодаря хорошей осведомленности о вреде курения многие люди стремятся избавиться от губительной никотиновой зависимости. В последние годы распространенность курения среди украинцев значительно уменьшилась. Однако до сих пор более 7 миллионов из нас курят ежедневно. Большинство потребителей табака имеют зависимость от никотина и им сложно самостоятельно бросить курить.
Как бросить курить?
выберите то, ради чего вы бросаете курить (меньший риск заболеть, экономические преимущества, сохранение привлекательности);
назначьте день прекращения курения. Выберите период, когда у вас нет дополнительного стресса и нагрузки. Не выбирайте дату отказа в период праздников;
избавьтесь от всех напоминаний о курении. Выбросьте из дома, автомобиля и рабочего места все сигареты, зажигалки и пепельницы;
сделайте себе подарок за достижение. Это может быть покупка безделушки, поход в кино или прогулка. Выберите то, что доставит вам удовольствие.
Если вы намерены избавиться от этой вредной привычки, но не можете это сделать самостоятельно – обращайтесь за помощью и консультацией к врачам-наркологам Каменской городской больницы №1 по адресу: ул. Коваленко, 1, моб. тел. 098-177-97-75. Квалифицированные специалисты помогут подобрать метод отказа от курения, который подойдет вам.

Читайте и смотрите новости МІС ТВ на ресурсах: YouTube, Facebook, Instagram, Telegram