Как не сойти с ума в условиях войны: советы психолога и мнения каменчан по случаю Всемирного дня психического здоровья

Более полутора лет полномасштабной войны, в условиях которой находится наша страна, негативно повлияли на психическое здоровье украинцев. Почему важно, чтобы внимание к психическому здоровью стало нормой и как его улучшить, читайте в материале по случаю Всемирного дня психического здоровья.

Феномен психического, ментального и творческого

Ментальное и психическое здоровье отражает состояние благополучия, в котором человек способен гармонично жить, исполнять свои социальные роли, заниматься профессиональной деятельностью с учетом творческого элемента. Такой феномен связи психической, ментальной и творческой, по словам психологи "Центра профессионального развития педагогических работников" Людмилы Ехаловой,  сейчас удивительно актуален.

"То, что мы проживаем сложные моменты с творчеством, говорит о том, что человек адаптировался и сможет пережить военные действия и войну. Что самое главное, она сможет войти в пост военного периода максимально сохранена".

Не забываем о ресурсности и общении

Война является ключевым фактором влияния на психическое здоровье, слишком долгой и жестокой для настоящего, она требует от нас постоянной санации и восстановления ресурсов. Следовательно, Людмила Ехалова советует не забывать об общении, потому что мы существа социальные, поэтому объятия, коммуникация и улыбки никогда не будут лишними.

"Побеспокойтесь также об обустройстве быта, даже если вы на новом месте, организуйте его для себя и семьи. Ни в коем случае не игнорируйте традиции, будьте социально активны, давайте себе время на отдых, а именно на сон".

А еще психологиня подчеркивает осторожность с распространенным тезисом, что военным на передовой плохо, поэтому мы также не имеем права на приятные жизненные моменты.

"Ребята точно на передовой не для того, чтобы мы здесь не спали. То есть позволяйте себе восстанавливаться, дозируйте медиапространство в вашей жизни, читайте, когда хотите. Если все это подкреплено определенной регулярностью, алгоритмом, традицией, то и ментальное здоровье будет сохранено".

Каменчане о психическом здоровье не забывают

Позволяют маленькие жизненные радости и каменчане. Кому психологически становится легче после покупки новой одежды, кто счастлив от времени проведенного с родными, а некоторые от простой чашки ароматного кофе. Елену , скажем, мы встретили возле магазина одежды.

"Главное, мне кажется, провести время с семьей. Сегодня мы время с невесткой провели за покупками – настроение поднялось. А дома ждет маленькая внучка, также настроение поднимается как с ней играем".

Блогерка Екатерина , например, положительно себя настраивает, постоянно узнает новое и фильтрует окружение, не допуская эмоционально отрицательных людей в жизнь.

"Я дополняю людей, а своей улыбкой пытаюсь доказать, что все решается. Все будет Украина!".

Кстати, о познании нового, подробно и конструктивно о теме психического здоровья можно узнать на сайте Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?" созданной по инициативе Первой леди Елены Зеленской . https://www.howareu.com/ Цель этой программы – помочь украинцам найти источник силы, но главное – это понимание, что забота о ментальном здоровье должна стать привычной ответственностью каждого из нас.