• UA
  • RU
  • Здоровое питание – это просто: советы каменчанам

    16 ноября, 2023

    Правильное питание – залог здоровья. Важно, что это не о строгих диетах, запрете на сладости и другие вкусности и не об истощении себя в зале. Это о сбалансированном и разнообразном питании, при котором человек получает все необходимые полезные компоненты: белки, распадающиеся на аминокислоты, жиры, углеводы, витамины, клетчатку, соли и прочее.

    Здоровое питание, спорт и инклюзивная среда: о приоритетах программы "Здоровая Украина" рассказали в МОН - Дом

    Если у вас наблюдаются расстройства пищеварения, плохое самочувствие, стремительный набор веса и часто болеете, то советуем проследить за тем, что вы потребляете в своем рационе. Чтобы быть энергичными, активными и с хорошим настроением – следуйте простым советам по питанию:
    • ешьте 3-4 раза в день. Желательно в одно и то же время и не позднее, чем за три часа до сна;
    • не заедайте стресс – переключите свое внимание на что-то другое;
    • ешьте разнообразные каши, свеклу, морковь, тыкву, кукурузу, бананы. Они уберегут от колебаний сахара в крови;
    • употребляйте белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты);
    • не забывайте о фасоли, чечевице, горохе, нуте;
    • ешьте свежие овощи и фрукты;
    • контролируйте свое самочувствие при употреблении кофе и помните об отрицательном влиянии алкоголя и сигарет на организм;
    • постепенно добавляйте в ежедневный рацион салата;
    • используйте оливковое масло для приготовления пищи;
    • включите в рацион перекусы из сухофруктов, орехов, яблок, ягод.

    Помогите своему организму сформировать здоровые пищевые привычки, и вы заметите, как улучшится ваше эмоциональное состояние и самочувствие.

    Подписывайтесь, читайте и смотрите новости МИС ТВ на ресурсах: YouTube Facebook Instagram Telegram

    Это может вас заинтересовать

    В Каменском районе создали огромную «вышиванку»

    15 мая студенты и преподаватели Бахмутского педагогического профессионального колледжа стали активными участниками патриотической стритарт-акции «Вышиванка...

    Шах и мат: в Каневе представитель ТЦК пришел на сессию горсовета и вручил депутатам повестки

    В Каневе нового руководителя территориального центра комплектования пригласили для знакомства с депутатским корпусом, а он...

    Породы собак, которые покоряют сердца в 2024 году

    В 2024 году мир собаководства продолжает восхищать нас разнообразием и уникальностью пород, которые не только...

    Защищая Украину, погиб каменчанин Борис Гагуа

    13 мая близ населенного пункта Макеевка Луганской области в результате вражеских обстрелов погиб старший солдат...

    День памяти жертв политических репрессий

    Каждый год в третье воскресенье мая мы чтим память жертв политических репрессий. Этот день служит...