Щороку 15 жовтня світ нагадує собі про дію, на яку йде менше хвилини, але яка захищає від десятків інфекцій. Розповідаємо, звідки з’явилося це свято, чому мило й вода залишаються найнадійнішим захистом і як мити руки так, щоб це справді мало сенс.

Свято, яке почалося з мила

Всесвітній день миття рук започаткувало Глобальне партнерство з миття рук (Global Handwashing Partnership) у 2008 році, і відзначають його щороку 15 жовтня. Його мета проста: заохотити людей мити руки з милом у критичні моменти та зробити це частиною культури, а не разовою акцією.

Ідея не нова. Ще 1847 року угорський лікар Ігнац Земмельвейс помітив, що породіллі значно рідше помирають від післяпологової гарячки, якщо лікарі перед пологами обробляють руки хлорним розчином. Колеги його тоді здебільшого висміяли. Минуло понад півтора століття, а потреба переконувати людей у користі чистих рук нікуди не зникла.

"Будь героєм миття рук"

Багаторічна тема дня звучить як "Be a Handwashing Hero", тобто "Будь героєм миття рук". Героєм тут може бути будь-хто: від малюків до високопосадовців. Наприклад, учителька, яка вишиковує клас до раковини перед обідом, батько, що нагадує дитині про мило після вулиці, керівник, який стежить, щоб в офісному туалеті було все необхідне, або сусід, що домігся ремонту крана в під’їзді.

Показово, що кампанія закликає зробити гігієну рук частиною щоденної рутини, а не згадувати про неї лише під час спалахів хвороб. Пандемія COVID-19 на кілька місяців зробила миття рук національним спортом. Але звички, сформовані страхом, швидко зникають, тоді як ті, що стали частиною повсякденного життя, залишаються.

Чому це працює

Зі шкіри рук змивається не лише видимий бруд. Мило руйнує жирову оболонку багатьох вірусів і бактерій і допомагає механічно змити їх разом із водою. Саме тому миття з милом ефективніше за ополіскування самою водою.

За оцінками міжнародних організацій охорони здоров’я, регулярне миття рук із милом значно зменшує поширеність кишкових інфекцій та захворювань дихальних шляхів. Це дві групи хвороб, що найчастіше вражають дітей. Для порівняння: це один із небагатьох профілактичних заходів, що майже нічого не коштує.

Є й менш очевидна сторона. Чисті руки допомагають боротися з антибіотикорезистентністю: менше інфекцій означає менше антибіотиків і менше шансів, що бактерії до них призвичаяться.

Коли руки варто мити обов’язково

Не потрібно ходити до раковини щогодини. Важливо робити це в ключові моменти:

• перед приготуванням їжі, під час нього і після (особливо після сирого м’яса, риби, яєць);
• перед їжею;
• після туалету та після заміни підгузка;
• після того, як ви висякалися, кашлянули чи чхнули;
• до і після догляду за хворою людиною або обробки рани;
• після повернення з вулиці чи громадського транспорту;
• після контакту з тваринами, сміттям, грошима.

Як мити руки правильно: 20 секунд

Згідно з рекомендаціями ВООЗ та CDC, на повноцінне миття варто витратити близько 20 секунд.

1. Намочіть руки чистою водою (температура не принципова, головне, щоб вона була комфортною).
2. Нанесіть достатньо мила, щоб воно вкрило всі поверхні.
3. Потріть долоні одна об одну.
4. Помийте тильний бік кожної долоні, переплітаючи пальці.
5. Потріть простір між пальцями.
6. Обхопіть великі пальці й потріть їх колом. Це одне з найчастіше пропущених місць.
7. Потріть кінчики пальців об долоню протилежної руки, адже саме під нігтями затримується найбільше мікробів.
8. Ретельно змийте мило під проточною водою.
9. Витріть руки чистим рушником або одноразовою серветкою. Вологими руки залишати не варто: на мокрій шкірі мікроорганізми легше переходять з поверхні на поверхню.

20 секунд можна відрахувати подумки: двічі проспівати "Многая літа" або "Ой у лузі червона калина".

А як щодо антисептика?

Антисептик на спиртовій основі зручний, коли води й мила поруч немає: у дорозі, в транспорті, на пікніку. Але він не замінює миття. Він гірше справляється з видимим брудом і жиром, а проти деяких збудників, зокрема норовірусу чи Clostridioides difficile, малоефективний. Тож правило таке: є вода та мило, то користуйтеся ними, а антисептик залишайте як запасний варіант.

Коли кран і мило ще не всім доступні

Для мільйонів людей миття рук залишається не звичкою, а розкішшю. За даними спільної програми ВООЗ і ЮНІСЕФ, мільярди людей у світі досі не мають вдома базових умов для миття рук. Нерідко вони відсутні й у закладах охорони здоров’я: за даними, які наводить Міністерство охорони здоров’я ОАЕ, приблизно у третині таких закладів немає облаштованих місць для миття рук. Тому Всесвітній день миття рук ще й про інфраструктуру: крани, воду, мило, санітарні вузли.

Для України ця тема має особливе звучання. Обстріли, пошкодження водогонів і перебої з водо- та електропостачанням у багатьох громадах роблять доступ до чистої води нерівним. Тому в нинішніх умовах особливу цінність мають прості речі: запас води для побутових потреб, мило біля кожної раковини, дозатори в укриттях, навчальні заклади, де гігієна закладена в розпорядок дня.

Що можна зробити саме сьогодні

• Перевірте, чи є в домі мило на кожній раковині, і не лише на кухні.
• Навчіть дитину трьох ситуацій: після туалету, після вулиці, перед їжею. Це важливіше за десяток правил одразу.
• Зробіть процес приємним: гарне мило, яскравий рушник, пісенька на 20 секунд.
• Нагадайте колегам про гігієну: засоби для миття рук і паперові рушники в офісному туалеті ніхто не вважає дрібницею.
• Розкажіть кому-небудь про Всесвітній день миття рук. Іноді це й означає бути героєм.

Замість висновку

Серед усіх медичних порад миття рук виглядає найменш героїчно. Воно не потребує технологій, діагнозів чи рецептів. Саме тому його так легко відкласти. Але якщо хочеться зробити для здоров’я близьких щось справді вагоме, почніть із раковини й шматка мила. Решта прийде потім.