Всесвітній день смузі: добірка найпопулярніших рецептів

3 жовтня світ святкує День смузі — яскравого та корисного напою, який завоював серця мільйонів. Це свято з’явилося як символ здорового способу життя: у склянці смузі поєднуються вітаміни, енергія й задоволення. Він освіжає, дарує сили, замінює перекус чи сніданок і завжди має новий смак — адже варіацій безліч.

Приготування смузі дійсно просте – просто збийте всі інгредієнти у блендері до однорідності та пийте свіжим чи візьміть із собою! А от рецепти бувають найрізноманітніші – солодкі та солоні, кислі та з гостринкою.

Полунично-банановий смузі

Інгредієнти:

• 1 склянка – полуниці, нарізаної на четвертинки;
• 1 шт – нарізаний шматочками банан;
• 0,25 склянки – мигдалю;
• 0,5 склянки – вівсяних пластівців;
• 1 шт – знежирений ванільний йогурт;
• 1 ч. л. – кленового сиропу (можна замінити медом).

Зелений імбирно-персиковий смузі

Інгредієнти:

• 2 пучки – молодого шпинату;
• 1 ч. л. – очищеного і нарізаного імбиру;
• 2 склянки – свіжих або заморожених персиків;
• 2 ч. л. – меду;
• 1,25 склянки – води.

Полунично-манговий йогуртовий смузі

Інгредієнти:

• 1,25 склянки – яблучного соку;
• 1 склянка – знежиреного білого йогурту;
• 1 склянка – свіжої полуниці, можна замороженої;
• 2 склянки – очищеного та нарізаного манго, також можна заморожене.

Апельсиновий смузі

Інгредієнти: